Luyện tập 20 phút mỗi ngày để loại bỏ 3-putts  21/02/2025

Theo dữ liệu từ Shot Scope, một golfer có handicap 15 trung bình three-putt mỗi 9,7 hố, trong khi golfer scratch (handicap 0) chỉ gặp tình huống này một lần mỗi 35,7 hố. Sự khác biệt này cho thấy kỹ năng putting đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện thành tích trên sân.

Vậy làm thế nào để giảm thiểu tình trạng three-putt? Paul Foston, một trong 50 huấn luyện viên golf hàng đầu thế giới, đã thiết kế ba bài tập đơn giản giúp golfer nâng cao khả năng đọc green, kiểm soát tốc độ và tăng sự tự tin khi putting. Chỉ cần 20 phút luyện tập mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt.

Bài tập Breaking Putt Drill

Nhiều golfer nghiệp dư có xu hướng bỏ lỡ cú putt ở phía thấp hơn của đường cong của green (lowside miss). Điều này thường xảy ra do đánh giá sai hướng và độ cong của green, khiến bóng không đi theo đường chuẩn xác.

Cách thực hiện:

• Tìm một khu vực trên green có độ dốc rõ ràng.
• Đặt 6 quả bóng dọc theo đường bóng dự kiến, bắt đầu từ vị trí gần hố nhất và lùi dần ra xa.
• Gạt từng quả theo thứ tự, từ cú putt ngắn nhất đến dài nhất.
• Quan sát cách bóng lăn và cảm nhận sự thay đổi của độ cong theo khoảng cách.

Bài tập này giúp golfer đọc green chính xác hơn, tăng khả năng kiểm soát hướng bóng và tốc độ khi gạt và cải thiện cảm giác bóng, từ đó giảm tỷ lệ three-putt.

Bài Tập Apex Drill

Một trong những sai lầm phổ biến khi gạt bóng trên green dốc là golfer chỉ tập trung vào hố mà quên mất điểm cong cao nhất (apex) của đường bóng. Điều này khiến bóng không có đủ độ cong cần thiết để rơi vào hố.

Cách thực hiện:

• Chọn một cú putt có độ cong nhẹ.
• Cắm bốn chiếc tee dọc theo điểm mà bạn dự đoán bóng sẽ bắt đầu cong.
• Tập trung gạt bóng thẳng về phía điểm cong cao nhất thay vì nhắm trực tiếp vào hố.
• Quan sát cách bóng di chuyển sau khi vượt qua điểm này.

Bài tập này giúp golfer hình dung chính xác đường đi của bóng, tăng khả năng đọc điểm bắt đầu cong của bóng, hạn chế sai sót và nâng cao sự tự tin khi đối mặt với những cú putt khó.

Bài tập Clock Drill

Cách thực hiện:

• Đặt 12 quả bóng xung quanh hố theo hình đồng hồ, mỗi quả cách hố 1,2m (4 feet).
• Gạt từng quả theo thứ tự và cố gắng đưa bóng vào hố.
• Sau khi hoàn thành vòng đầu tiên, lặp lại bài tập với khoảng cách xa hơn: 1,5m (5 feet) và 1,8m (6 feet).
• Thực hiện đúng quy trình và tập trung vào từng cú putt như trong thi đấu thực tế.

Bài tập này giúp golfer cải thiện kỹ năng gạt bóng từ nhiều góc độ khác nhau, rèn luyện thói quen đọc độ dốc và tốc độ bóng xung quanh hố, tạo áp lực thực tế, giúp golfer tự tin hơn trong những cú putt quan trọng.