Bí quyết cải thiện putting cho golfer  17/12/2024

Tạo trụ cột vững chắc ở bên trái

Nhiều người chơi nghiệp dư thường hiểu sai về cách thực hiện putting. Chuyển động gạt bóng nên đi lên thay vì xuống. Nếu tư thế sai, đặc biệt là khi vai trái thấp hơn, cú putt sẽ đi xuống, dẫn đến cú đánh không chính xác.

Để tránh điều này, hãy đảm bảo rằng vai, tay, hông, đầu gối và mắt cá chân bên trái của bạn tạo thành một đường thẳng vững chắc. Hãy tưởng tượng bạn đang xây dựng một “trụ cột” ở bên trái, với trọng lượng dồn lên hông, chân và mắt cá chân trái. Tư thế này giúp bạn giữ được vị trí cao, thay vì cúi thấp, từ đó tối ưu hóa cú gạt bóng.

Vai trái là yếu tố then chốt

Vai trái đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cú putt. Khi thực hiện putting, vai trái cần di chuyển lên trên trước khi xoay trục cột sống. Nếu ngực cúi quá thấp, tay phải “lật” gậy trong lúc putting. Để khắc phục, hãy duy trì tư thế thẳng, kích hoạt chuyển động xoay tự nhiên của cột sống. Khi đó, cú putt sẽ trở nên mượt mà và chính xác hơn.

Cải thiện cú putt

Trong quá trình putting, tay và cán gậy cần luôn di chuyển về phía trước nhờ sự hỗ trợ từ ngực. Điều này giúp cơ thể và đầu bạn giữ nguyên vị trí trong suốt cú gạt. Ở giai đoạn backswing, vai phải sẽ xoay ngực, đưa gậy ra sau khoảng 25-30 cm – đủ cho một cú gạt dài 3,5m (12 feet). Vai trái sẽ đi xuống, hướng về bên phải và phía trước, trước khi nhấc lên để nhường chỗ cho cú gạt qua bóng. Sau đó, vai trái sẽ bắt đầu xoay để hoàn thiện chuyển động.

Để cải thiện khả năng gạt bóng khi áp lực tăng cao, hãy áp dụng các bài tập mang tính thách thức trên sân tập. Một trong những cách hiệu quả là tự đặt mục tiêu cho mình, chẳng hạn hoàn thành “9 hố” trên green tập luyện với mục tiêu đạt điểm “par”. 

Ghi lại thành tích của bạn sau mỗi buổi tập, từ đó nâng cấp mục tiêu hoặc tăng thêm độ khó khi cần thiết. Cách này không chỉ giúp bạn cải thiện kỹ thuật mà còn xây dựng sự tự tin khi đối mặt với áp lực thực tế.