Chuyển tới nội dung

Bạn có “Sway off" khi Backswing?

Nếu bạn bị lắc lư khi thực hiện cú backswing, bạn sẽ phải chuyển hướng cơ thể trở lại bóng trước khi impact, dẫn đến những cú đánh không đều và có thể bị thương về lâu dài.

Sự thay đổi trọng lượng trong cú swing 

Để tạo ra sức mạnh trong cú swing, chúng ta cần thực hiện một sự thay đổi trọng lượng cơ thể hiệu quả và mạnh mẽ. Trong khi cố gắng chuyển trọng lượng, đôi khi chúng ta bị lắc lư (sway off) khỏi quả bóng golf thay vì quay lại và chuyển trọng lượng.  

Dịch chuyển trọng lượng là sự chuyển động của trọng lượng từ bên này sang bên kia của cơ thể theo trình tự của cú xoay người. Trong khi thực hiện cú swing, lý tưởng nhất là chúng ta muốn trọng lượng dịch chuyển từ trọng tâm sang phía tay phải của cơ thể trong cú backswing và từ bên tay phải sang trái trong cú downswing. 

Khi bạn chuyển trọng lượng của mình trở lại trong cú swing, bạn cho phép cơ thể chuyển hướng hoàn toàn và tích lũy năng lượng có thể được giải phóng trong quá trình downswing, dẫn đến chuyển động đều đặn và hiệu quả hơn. 

Điều này nghe có vẻ phức tạp nhưng bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ được trọng tâm động trên quả bóng golf trong khi chuyển trọng lượng và thực hiện cú đánh ngược hoàn toàn. 

Nếu bạn thực hiện được điều này một cách chính xác trong cú swing, các cú đánh của bạn sẽ ổn định hơn và thậm chí là đạt được khoảng cách xa hơn. 

Bài tập 

Bóng rơi xuống trong quá trình backswing
“Sway off” trong backswing
Giữ bóng ở trên trong quá trình backswing 
Thực hiện việc xoay và chuyển trọng lượng của cơ thể trong cú swing. 

Chúc các golfer tập luyện một cách hiệu quả! 

PGA Paul Herselman – Học viện The Golf Hub Tuần Châu

0 lượt thích

Tin bài khác