Bài tập golf hiệu quả với thanh căn chỉnh (P.2)  09/05/2024

Với mức giá từ 20-25 đô la, thanh căn chỉnh là một khoản đầu tư tương đối khiêm tốn nhưng lại mang lại lợi ích tuyệt vời. Hơn nữa, chúng còn nhỏ gọn và tiện lợi để bạn có thể mang theo trong túi gậy của mình. 

Tuy nhiên, chúng có giá trị hay không còn tùy thuộc vào mức độ luyện tập của bạn. Nếu bạn tập trung vào việc cải thiện khả năng chơi golf của mình thì có rất nhiều ứng dụng (như ở bài viết này).

Chipping

Một sai lầm phổ biến mà các tay golf nghiệp dư mắc phải khi chipping là cách sử dụng quá nhiều khớp cổ tay và mất khả năng kiểm soát khoảng cách.

Một cách đơn giản để khắc phục điều này là khi bạn cầm grip khi luyện tập, hãy cầm cả một thanh căn chỉnh trong tay. Thanh căn chỉnh dài sẽ chạy qua hông trái của bạn. Khi bạn thực hiện một số động tác swing, hãy đảm bảo gậy không chạm vào phía bên trái của cơ thể. Kỹ thuật chipping của bạn sẽ cải thiện trông thấy!

Chipping Strike

Đây là một bài tập tương tự chipping. Đặt thanh căn chỉnh trên mặt đất đối diện với mục tiêu của bạn, ngay bên ngoài chân của bạn. Chipping sao cho cố gắng tránh đánh vào thanh căn chỉnh. 

Đánh bóng

Góc tấn công phù hợp trong golf là gì? Đây là một câu hỏi quan trọng và với một cây gậy sắt dài hoặc trung bình trong tay, nếu bạn làm đúng, divot (mảng cỏ bị tróc ra khỏi mặt đất sau khi golfer thực hiện các cú đánh bóng) sẽ xuất hiện. Bạn có thể dùng thanh căn chỉnh để luyện tập.

Đặt hai thanh trên mặt đất - một thanh đánh dấu vị trí bóng, một thanh đặt gần mục tiêu hơn một inch, làm cho điểm thấp nhất của gậy phải ở trong cú swing của bạn. Đánh bóng và sử dụng thanh căn chỉnh để xem bạn có đánh bóng với góc tấn hướng xuống hay không.

Đường bóng

Đây là một cách tuyệt vời để thực hành việc định hình cú đánh của bạn. Đặt một thanh căn chỉnh ngay trên đường bóng, cách bạn khoảng bốn mét. Điều này tạo ra cảm giác khi bạn có một cái cây trên đường biên của mình và bạn cần tạo hướng đi cho bóng.

Quan sát xem liệu bạn có thể đánh được hai cú đánh theo những cách khác nhau hay không (một fade và một draw). Tập trung vào việc bắt đầu bóng ở bên phải hoặc bên trái của thanh căn chỉnh và sau đó xem liệu bạn có thể định hình nó trở lại hay không. Bài tập này nhằm mục đích cảm nhận và giúp bạn phát triển sự hiểu biết về cách điều khiển đường bay của bóng khi đánh.

Tốc độ Putting

Đây là một bài tập tuyệt vời để bạn điều chỉnh nhịp độ trên green. Đặt thanh căn chỉnh trên mặt đất, rộng hơn chiều dài cán gậy putter của bạn và cách xa hố.

Chỉ với một quả bóng golf, hãy cố gắng thực hiện cú putt sao cho đủ tốc độ để chạm tới hố mà không chạm vào gậy. Lặp lại bài tập thực hành này cho các cú putt bóng lên dốc, xuống dốc để có được cảm nhận tốt về tốc độ.

Xem các bài tập khác (sử dụng kết hợp thanh căn chỉnh) tại đây!