Bài tập golf hiệu quả với thanh căn chỉnh (P.1)  09/05/2024

Thanh căn chỉnh chơi gôn là một công cụ hỗ trợ luyện tập tuyệt vời có thể giúp bạn cải thiện mọi khía cạnh trong trò chơi của mình, nhưng chỉ khi bạn biết cách sử dụng chúng một cách chính xác. Những công cụ với giá cả phải chăng này đang trở nên phổ biến trên các sân tập golf trên toàn thế giới, ngày càng nhiều người chơi golf sử dụng chúng kết hợp với những mẹo chơi để tiến bộ hơn.

Hiểu cách sử dụng thanh căn chỉnh golf trong thực tế có thể là yếu tố thay đổi cuộc chơi trong việc cải thiện hiệu suất của bạn trên sân.

Swing Plane

Bài tập này phù hợp với cho những người chơi golf đang gặp khó khăn với cú swing bị “over the top”. Như minh họa trong video ở trên, hãy đặt một thanh căn chỉnh trên mặt đất phía sau bạn một góc 45˚.

Nếu bạn đang luyện tập ở sân tập và không thể đặt thanh căn chỉnh xuống đất, thay vào đó hãy đặt nó vào một chiếc giỏ trống. Khi đưa gậy trở lại, góc của gậy phải phản chiếu góc của thanh căn chỉnh.

Khi bạn vung gậy xuống, hãy đảm bảo rằng gậy đi dưới mặt phẳng được đặt bởi thanh căn chỉnh. Điều này sẽ giúp tạo ra đường swing “in to out” mà nhiều người chơi nghiệp dư chưa thực sự thành thạo.

Putting Alignment

Putting là một khía cạnh mà nhiều người chơi bỏ qua khi luyện tập, nhưng nó có thể tạo nên sự khác biệt cho việc ghi điểm của bạn. Sử dụng thanh căn chỉnh sẽ giúp bạn đạt được những lợi ích đó, đặc biệt là với bài tập putt bóng tuyệt vời này.

Chọn một cú putt trên green tập khoảng 15ft với độ nghỉ vừa phải. Hãy thử thực hành một vài cú putt bóng để nhìn rõ điểm break, sau đó đặt thanh căn chỉnh trên mặt đất chỉ vào đường mục tiêu của bạn.

Sau đó, sử dụng thanh căn chỉnh làm điểm tham chiếu để căn chỉnh mặt gậy và vị trí cơ thể, đây là những yếu tố quan trọng cần cân nhắc khi chơi golf. Thực hiện một loạt cú putt bóng, đặc biệt chú ý đến những nguyên tắc cơ bản này và bạn sẽ nhận thấy rằng việc cam kết thực hiện đường bóng của mình sẽ mang lại kết quả tốt hơn.

Bunker

Bunker là chướng ngại vật khiến nhiều người chơi golf cảm thấy ái ngại. Bằng cách sử dụng thanh căn chỉnh, bạn sẽ có thể hiểu được một cách trực quan và từ đó tạo dựng sự tự tin để tạo ra những cú đánh bunker đáng tin cậy.

Chọn vị trí thích hợp và đặt hai thanh căn chỉnh trên cát. Thanh số 1 đánh dấu vị trí của bóng so với bàn chân của bạn, thanh số 2 sẽ chỉ ra nơi gậy nên đi vào cát. Đẩy thanh căn chỉnh vào cát, tạo thành hai đường và lấy chúng ra khỏi bunker.

Di chuyển ra xa quả bóng và thực hiện một vài cú swing tập, khuyến khích bạn đánh cát trước khi đánh vào bóng, giúp bóng tiếp đất nhẹ nhàng on green và giữ điểm par.

Long game

Khi nói đến thanh căn chỉnh, điều rõ ràng nhất là nó có thể giúp ích cho việc nhắm mục tiêu. Đi đến phạm vi đánh bóng, đặt một thanh căn chỉnh hướng từ quả bóng đến mục tiêu - thanh căn chỉnh phải gần mục tiêu hơn quả bóng vài feet.

Tiếp đó, đặt một thanh khác song song với thanh đầu tiên để đánh dấu vị trí của bàn chân, hông và vai của bạn. Bây giờ, hãy vào vị trí, mặt gậy hướng thẳng vào thanh căn chỉnh đầu tiên và cơ thể bạn song song với đường bóng tới mục tiêu. Nếu bạn làm đúng, bạn sẽ có được sự liên kết hoàn hảo giữa gậy và cơ thể.

Xem các bài tập khác (sử dụng kết hợp thanh căn chỉnh) tại đây!