Bài tập giãn cơ golf để cải thiện chất lượng swing cho mọi golfer 02:59, 04/07/2023

Morgan Hale – Giảng viên golf trẻ hay nhất nước Mỹ theo bình chọn của Golf Digest sẽ hướng dẫn chúng ta một số động tác giãn cơ golf cơ bản mà có tác dụng trong việc giúp cơ thể của bạn di chuyển linh hoạt hơn, cũng như giúp bạn dễ dàng hơn trong việc học tư thế swing đúng. Hãy cùng Vietnamgolfmagazine tìm hiểu:

Giãn cơ golf trước khi swing

Bắt đầu bằng cách đặt tay lên cây gậy golf, trục gậy thẳng đứng (1). Sau đó, quay người sang bên phải, xoay hông và duỗi cánh tay của bạn đi phía sau càng cao và xa sau phần lưng bạn càng tốt (2). 

Điều cần lưu ý: Giữ cây gậy ổn định. Nếu nó bắt đầu di chuyển ra xa trục thẳng đứng, bạn đang nghiêng mình chứ không phải xoay. Hãy tiếp tục kéo căng.

Từ vị trí đỉnh, xoay cơ thể của bạn chiều ngược lại trong khi di chuyển cánh tay sau qua "cổng" được tạo ra bởi cánh tay trước và trục gậy và kéo căng càng xa theo hướng phía trước càng tốt (3). Một lần nữa, giữ trục gậy ổn định. Hãy thực hiện bài tập giãn cơ golf này hàng ngày - đặc biệt là trước mỗi trận golf – để đạt được những yard quan trọng cho cú swing thần sầu của bạn.

Mọi người cũng có thể tham khảo thêm các bài viết chia sẻ những tips, bài tập chơi golf bổ ích khác dưới đây:

>> Bí quyết cải thiện chất lượng putting theo chuyên gia PGA

>> Yếu tố chính cho một cú driver mạnh mẽ và chính xác