Backswing nào dành cho bạn? 06:23, 22/02/2023

Nhìn vào Tony Finau, Xander Schauffele, Brooks Koepka, Rory McIlroy và Jon Rahm - người hâm mộ nhiệt thành chắc chắn sẽ nhớ tới hai điều. Một là, họ đều là những golfer gắn liền với những cú phát bóng hủy diệt. Hai là, những cú swing của họ gần như độc nhất, khác biệt nhau hoàn toàn. Nếu được chọn một hình mẫu backswing lý tưởng để “sao chép”, bạn sẽ lựa chọn thế nào? Và điều đó có đồng nghĩa với việc tất cả những người chơi khác đang thực hiện sai kỹ thuật hay không?

Câu trả lời là, không có thứ gọi là độ dài hoặc vị trí backswing lý tưởng; chỉ có một cái phù hợp nhất với bạn. Bạn có thể sẽ trông khác với Tony, Rory, Brooks… hay những người bạn chơi của mình, và điều đó là hoàn toàn bình thường - miễn là nó phù hợp với cách bạn cầm gậy, với thể hình và mức độ linh hoạt của bạn.

HLV swing Terry Rowles đã chọn ra 5 học viên giỏi nhất để cho thấy những cách kết hợp grip/backswing phổ biến nhất ngày nay, qua đó giúp bạn có thể xác định cách kết hợp phù hợp nhất với bản thân.

Bắt đầu với việc cầm gậy, bạn hãy coi vị trí của tay phải là một “vô lăng” cho backswing. Vị trí của tay phải trên cán gậy: lệch sang một bên, cầm cao, cầm thấp… đều có ảnh hưởng lớn đến vòng xoay của gậy trong backswing. “Lộ trình” backswing thực tế của bạn phải phù hợp với “lộ trình” mà nó có thể thực hiện dựa trên vị trí của tay cầm trên cán gậy.

Khi bạn đã xác định lộ trình mà gậy nên đi, việc tính toán mức độ backswing rất đơn giản—nó dựa trên độ dày vùng ngực và mức độ linh hoạt cơ thể. 

Hãy thử một bài tập đơn giản: Setup và vung cánh tay trái như khi backswing bình thường, giữ tay tương đối thẳng và xoay hông. Khi cánh tay trái đó không thể lùi xa hơn nữa, hãy vươn tay lên và nối tay phải với tay trái - đó là chiều dài backswing lý tưởng của bạn.

Bạn có thể đã luôn áp dụng cách cố gắng để mở rộng và kéo căng vòng swing - đó không phải là một phương pháp tồi, nhưng như vậy sẽ dễ dẫn đến việc tạo thói quen dồn trọng lượng về phía trước, tạo ra các vấn đề về xu hướng giảm làm ảnh hưởng đến bất kỳ tốc độ gia tăng nào mà bạn có thể tạo ra khi di chuyển lâu hơn. Trong khi đó, nhiều người chơi giỏi có thể có cú “swing khổng lồ" mà không cần gậy song song trên đỉnh.

Vì vậy, backswing lý tưởng của bạn là gì? Hãy bắt đầu bằng cách so sánh cách cầm gậy của bạn với một trong những người chơi dưới đây.

The ‘Side On’ Player

Nicholas (Nick) Li sẽ là một trong những thành viên đội tuyển Cao đẳng Trinity thi đấu trong mùa giải cuối cùng của mình thời sinh viên. Nick có khả năng đạt tốc độ swing lên tới 130mph. Trong số các cách kết hợp grip/swing khác trong bài viết này, cách của Nick trông cổ điển nhất.

Bài tập cho người chơi “Side on" với gậy điều hướng Alignment Stick

Cắm gậy điều hướng xuống đất theo góc 45 độ, hướng vào phần hông, chính giữa 2 chân và cách chân bạn khoảng 1 foot (ở vị trí đặt bóng khi sử dụng gậy sắt). Sau đó, thực hiện xoay người chậm để gậy trở lại dọc theo alignment stick. Hãy để nó lướt dọc theo thanh và cảm nhận vị trí takeway không quá xa bên trong hoặc bên ngoài đường mục tiêu. Luyện tập đến khi có thể “tái tạo" lại đường đi của gậy mà không cần sử dụng gậy điều hướng.

The ‘On Top’ Player

Danny Harcourt là thành viên đội tuyển trường Cao đẳng Gettysburg. 

Bài tập cho người chơi “On top": Bắt đầu vòng swing ngoài đường mục tiêu

Đối với Danny cũng như các golfer grip gậy trên đỉnh, những bước đầu tiên trong quá trình backswing rất quan trọng để có thể điều bóng đi đúng hướng. Người chơi cần đảm bảo đầu gậy nằm ngoài đường di chuyển của tay.

Sử dụng gậy điều hướng và cắm nó xuống dưới đất trên đường mục tiêu của bạn, cách vị trí đặt bóng khi sử dụng gậy sắt khoảng 2 feet, nghiêng góc 45 độ hướng ra xa mục tiêu, hãy luyện tập sao cho gậy không chạm vào thanh điều hướng.

The 'Under' Player

Edmund Broderick sẽ bước vào mùa giải đầu tiên của mình trong đội golf Đại học Lehigh, Bethlehem, Pa.

Bài tập cho người chơi “Under": Đưa gậy vào sâu hơn và mở mặt gậy

Đặt gậy điều hướng sao cho nó nằm ngay bên ngoài vòng xoay của chân và cắm trên đường mục tiêu, sao cho khoảng cách tới mặt đất hẹp hơn so với 2 bài tập trên.

Khi bạn vung gậy về phía sau, bạn muốn trục gậy sắt của mình lướt dọc theo gậy và điều đó đồng nghĩa với việc bạn đang đưa gậy trở lại đúng đường mục tiêu. Nhưng đây là điểm mấu chốt: Mặt gậy cũng cần phải mở, và đó là điều bạn sẽ phải theo dõi bằng mắt và cảm giác của mình. Hãy thử dừng lại khoảng nửa chừng và kiểm tra mặt gậy.

The 'Side Under' Player

Alex Kyriacou đã chơi cho Đại học St. John's ở New York và là Rockland (N.Y.) County Player of the Year 2019.

Bài tập cho người chơi “Side Under" với 2 thanh nhựa

Sử dụng 2 thanh nhựa cắm ở 2 bên. Bên phải cách đường mục tiêu 1 foot và hướng ra sau vị trí đặt bóng 2 feet, bên còn lại đặt ở trước vị trí đặt bóng 2 feet và ở bên trong đường mục tiêu trong khoảng 1 foot. 

Các trụ hướng dẫn này sẽ giúp kiểm soát đường swing của bạn ở hai bên của bóng. Mục tiêu là giữ cho trục gậy sắt của bạn bên trong 2 thanh nhựa này quay ngược lại, sau đó đưa nó đi xuống và ở trong khu vực. Bắt đầu bằng cách đánh bóng từ điểm phát bóng với những cú xoay nhỏ, cao từ thắt lưng đến thắt lưng. Quả bóng phải bắt đầu bên phải mục tiêu và quay trở lại mục tiêu.

The 'Side Cover' Player

Brad Pinho là trợ lý câu lạc bộ chuyên nghiệp tại Fiddler's Elbow Country Club ở Bedminster, N.J.

Bài tập cho người chơi “Side Cover": Đảm bảo đường swing đúng quỹ đạo

Bài tập của Brad trái ngược với Alex, nhưng vẫn sẽ sử dụng 2 thanh nhựa.

Đặt một thanh cách bạn hai feet bên trong đường mục tiêu và thanh còn lại ở phía trước quả bóng cách bên ngoài đường mục tiêu hai feet. Hai thanh nhựa này sẽ tạo ra một “cánh cổng" mà đường swing của bạn sẽ đi qua.