6 lợi ích sức khỏe từ việc chơi golf 04:16, 12/05/2023

Chơi golf giúp giảm cân hiệu quả

Theo các chuyên gia, golf là một trong những môn thể thao giúp giảm cân hàng đầu. Bởi lẽ, nếu bạn chơi golf trên sân 18 hố, nghĩa là một vòng, bạn sẽ phải đi lại khoảng 3-5km, rơi vào khoảng 10.000 bước chân. Cũng theo các chuyên gia, mỗi giờ chơi golf, bạn đốt cháy khoảng 370 calo. 

Theo Sở Y tế bang Victoria (Úc) thống kê, một người có thể đi bộ từ 5 đến 7km chỉ trong một buổi chơi golf. Còn theo trang web về sức khỏe WebMD, số bước chân một người thực hiện khi chơi đủ từ lỗ số 1 đến lỗ số 18 lên đến 10.000 bước.

Do đó, việc chơi golf sẽ giúp duy trì dáng vóc, cân nặng và là một cách giảm cân hiệu quả.

Chơi golf giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Một nghiên cứu khoa học mới được đăng trên Tạp chí Y học Thể thao Vương quốc Anh cho thấy: những người thường xuyên chơi golf sẽ giảm đáng kể các rủi ro về sức khỏe tim mạch và đột quỵ.

Những người đã được chẩn đoán mắc bệnh tim hoặc từng trải qua những vấn đề về tim mạch rất được khuyến khích chơi môn thể thao này. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra khối lượng vận động của golf phù hợp với người mắc các bệnh tim. Ngoài ra, golf còn được xem là phương pháp hồi phục đối với những bệnh nhân này.

Chơi golf giúp phát triển trí não 

Golf yêu cầu người chơi cần sự chính xác và sự tập trung. Ngoài ra, họ cũng cần tới sự sáng tạo để tìm ra chiến thuật trong mỗi cú đánh. Việc sáng tạo kết hợp với sự chính xác, tập trung giúp người chơi tính toán hợp lý lực đánh cũng như điểm rơi của bóng golf.

Ngoài ra theo một số nghiên cứu, chơi golf cũng giúp tăng cường trí nhớ vì người chơi sẽ cố gắng ghi nhớ những chiến thuật, cách đánh hiệu quả cho từng lỗ golf nhất định.

Chơi golf giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ

Hoạt động thể thao, cụ thể là chơi golf giúp tăng khả năng ngủ ngon. Ban đêm là thời gian bài tiết và nghỉ ngơi của các cơ quan. Đối với người cao tuổi, khả năng hoạt động cơ thể dần suy yếu thêm mất ngủ khiến ngày càng trở nên trầm trọng. Do vậy chơi golf sẽ cải thiện giấc ngủ tốt hơn và giúp bạn tỉnh táo sảng khoái khi thức dậy.

Chơi golf giúp giảm căng thẳng

Golf là môn thể thao đặc biệt khi được chơi ngoài trời, ở những vùng có nhiều cây cối và không khí trong lành. Do đó, ngoài việc vận động, người chơi còn được hít thở bầu không khí trong lành. Từ đó giúp con người cảm thấy dễ chịu. Ngoài ra, việc ra ngoài vận động còn giúp giãn gân cốt và giảm stress, căng thẳng.

Chơi golf giúp tăng tuổi thọ

Một nghiên cứu được thực hiện tại Viện Karolinska danh tiếng của Thụy Điển đã xem xét 300.000 người chơi golf và xem xét tác động của môn thể thao này đối với tuổi thọ của họ. Kết quả này là giống nhau bất kể tuổi tác, giới tính hay tình trạng kinh tế, xã hội của mỗi người.