Chuyển tới nội dung

[04] lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc chơi Golf  

Bất cứ ai đều mong muốn có một cơ thể dẻo dai khỏe mạnh. Và khi chơi golf, có những lợi ích sức khỏe vượt ngưỡng mong đợi mà các bạn nên biết

Golf đã trở thành môn thể thao không còn quá xa lạ đối với Việt Nam trong những năm trở lại đây. Sức hấp dẫn của golf được thể hiện thông qua các giải đấu chuyên nghiệp được tổ chức thành công như: Lexus Challenge, Giải vô địch Golf Quốc gia, Vietnam Masters,.. chưa kể tới các giải đấu phong trào diễn ra hàng tuần.

Hơn thế nữa, người chơi môn thể thao này còn đến từ các thành phần rất đa dạng từ các doanh nhân, người nổi tiếng, cầu thủ bóng đá,.. Điều gì khiến cho môn thể thao này lại mang tới sức hút lớn đến như vậy, nếu bên cạnh đó không phải là những lợi ích sức khỏe? Ngày hôm nay Vietnamgolfmagazine sẽ bật mí tới các bạn 4 lý do sau đây!

Lợi ích sức khỏe số 1: Tiếp xúc trực tiếp với thiên nhiên

Bản chất của việc chơi gôn là sử dụng các loại gậy phát bóng từ Tee đến hố golf sao cho càng ít gậy càng tốt. Một sân golf sẽ có tiêu chuẩn 18 hố với diện tích khoảng 57 ha. Vì là môn thể thao ngoài trời nên việc đắm mình trong thiên nhiên sẽ mang tới nhiều lợi ích sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc thường xuyên với các khu vực màu xanh lá cây giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và có thể giúp giảm bớt lo lắng. Hơn nữa, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cho phép cơ thể hấp thụ vitamin D, thúc đẩy sự phát triển của xương, giảm nguy cơ trầm cảm, bệnh tim và một số bệnh ung thư.

Tiếp xúc với thiên nhiên - Lợi ích sức khỏe khi chơi Golf

Lợi ích sức khỏe số 2: Tăng hoạt động trao đổi chất cho cơ thể

Chắc chắn bất kỳ golf thủ nào khi dấn thân vào bộ môn golf đều phải thừa nhận, đây là môn trong các môn thể thao đốt cháy calo rất tốt. Bởi lẽ, chiều dài của một sân golf dao động khoảng từ 5000-7000 mét, như vậy để chơi hết 1 vòng golf các golfer chuyên nghiệp phải đi bộ với quãng đường tương ứng như trên. Tuy nhiên, việc kéo theo gậy để di chuyển khiến cho việc đốt cháy calo còn cao hơn nữa! Nếu tính tất các các hoạt động của golfer từ đi bộ, mang vác và vung gậy, một golfer có thể đốt cháy tới 1000 calo trong một trận đấu.

Song song với đó, chơi golf cũng có thể giúp golfer tập thể dục khá nhiều cho tim và từ đó giữ cho nhịp tim tăng lên. Cũng giống như trường hợp đốt cháy calo, việc đi bộ, khuân vác và chuyển động sẽ làm tăng nhịp tim, đảm bảo cho hoạt động bơm và tăng lưu lượng máu. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim và giảm mức cholesterol “xấu”.

Lợi ích sức khỏe số 3: “Cải thiện” sức khỏe cho các cơ quan của cơ thể

Khi nhịp tim tăng lên, máu sẽ chảy lên não, điều này có thể kích thích cải thiện các kết nối tế bào thần kinh và có thể trì hoãn các bệnh tâm thần như mất trí nhớ. Bên cạnh việc thi đấu với những người khác, các golf thủ cũng sẽ thi đấu với chính mình để cải thiện điểm số cá nhân. Loại thử thách này giúp tăng cường sự tự tin và thúc đẩy sự phối hợp giữa tay và mắt giúp cho chức năng logic của não bộ hoạt động tốt hơn. Do đó, golf chính là một trong các môn thể thao mang lại lợi ích sức khỏe tốt nhất cho não bộ.

Bên cạnh đó,  Khoảng cách từ điểm phát bóng đến green là khá xa do đó các golfer phải quan sát và đưa tầm nhìn tới các vị trí khác nhau. Trước khi thực hiện cú swing, người chơi golf có cơ hội đánh giá mức độ nhạy bén của tầm nhìn, đồng thời cải thiện khả năng phối hợp giữa tay và mắt.

Lợi ích sức khỏe số 4: giải tỏa tâm lý căng thẳng sau một ngày mệt mỏi

Vì đã tập thể dục khá nhiều nên người chơi golf sẽ đi vào giấc ngủ nhanh hơn và sâu hơn, đồng thời có thể duy trì giấc ngủ sâu trong thời gian dài do năng lượng tiêu hao. Giấc ngủ sâu là yếu tố vô cùng cần thiết để cơ thể tái tạo tế bào và phục hồi cơ và mô.

Bên cạnh đó, Golf giúp người chơi giải tỏa, giảm bớt căng thẳng rất đáng kể khi đây là hoạt động ngoài trời, nơi vừa có thể tương tác với thiên nhiên, vừa có thể tương tác với những người có cùng sở thích. Có thể nói chơi golf là cách tuyệt vời để quên đi mọi rắc rối. Niềm vui được đi dạo trong một môi trường tự nhiên, cởi mở và dành thời gian với bạn bè, giúp cho các golf thủ có tâm trạng tốt, vui vẻ và thoải mái hơn do việc giải phóng endorphin – chất hóa học tự nhiên, cải thiện tâm trạng trong não.

Ngoài ra, Golf cũng là môn thể thao được đánh giá có nguy cơ chấn thương thấp – khi khá nhàn so với các môn thể thao khác, do đó rủi ro va chạm gần như ít xảy ra. Đây là môn thể thao kết hợp giữa chiến lược, sự phối hợp, độ chính xác và bao gồm cả hoạt động thể chất liên quan đến việc đi bộ, xoay người. Mặc dù có nguy cơ chấn thương thấp nhưng golf vẫn cung cấp hoạt động thể chất vừa đủ để giữ cho cơ bắp hoạt động.

Trên đây là những chia sẻ mà Vietnamgolfmagazine tổng hợp được sau những chia sẻ chân thật từ những người trong cuộc, đặc biệt là Golf-er lão làng của bộ môn thể thao rất đỗi thú vị này. Để xem thêm các bài viết chia sẻ nhiều thông tin bổ ích tương tự, mọi người có thể tham khảo thêm các bài viết tại đây:

>> Khám phá sân golf trên băng lạnh giá nhất thế giới 

>> Trở thành Vận động viên Golf chuyên nghiệp: Khó hay dễ?

1 lượt thích1567 lượt xem

Tin bài khác