5 món ăn nhẹ tốt cho sức khoẻ golfer  23/04/2024

Tưởng chừng chỉ cần ngồi xe điện và đánh golf, nhưng thực chất, golfer phải hoạt động nhiều hơn thế, đòi hỏi một lượng năng lượng lớn để duy trì hoạt động, đặc biệt đối với những golfer có sở thích đi bộ.

Tuy nhiên, nhiều người bối rối về việc cần mang theo những gì, để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa thuận lợi mang đi. Để đơn giản hóa các vấn đề của bạn, đây là 5 lựa chọn thực phẩm dễ dàng, có thể giúp bạn duy trì hoạt động và hoàn thành vòng đấu của mình.

#1 Chuối

Chuối là lựa chọn thực phẩm đơn giản nhất mà bạn có thể mang theo khi chơi golf. Thức ăn siêu dễ đóng gói và rất tốt cho việc cải thiện lượng đường trong máu. Nó giúp bạn cảm thấy no trong suốt vòng đấu. Chuối rất giàu kali, vitamin B6 và vitamin C.

Theo healthline.com, chuối không chứa bất kỳ chất béo nào và rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm kali và niacin... Đó là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời.

#2 Các loại hạt

Các loại hạt là một loại thực phẩm dễ mang theo khác khi ra sân. Chúng là một nguồn dinh dưỡng giàu chất béo, chất xơ và protein. Các loại hạt có axit amin arginine giúp giữ cho mạch máu của bạn khỏe mạnh. Nó cũng rất giàu vitamin và khoáng chất.

#3 Trứng luộc

Trứng luộc, thực phẩm nhỏ gọn và thuận lợi để mang theo, đảm bảo bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho mọi golfer. 

Theo Kent. co, trứng luộc giúp tăng cường trao đổi chất của bạn vì chúng có axit amin. Hơn nữa, trứng luộc cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và giữ cho bạn no lâu hơn.

#4 Cà rốt và Dưa chuột

Cà rốt và Dưa chuột là một loại thực phẩm dễ dàng tìm thấy và nhỏ gọn để mang theo. Dưa chuột rất quan trọng để giữ cho bạn đủ nước trong khi chơi các vòng chơi đấu dài vì chúng chứa 95% lượng nước. Đó là một loại thực phẩm bổ dưỡng có chứa Vitamin C, Vitamin K và Kali. Trong khi đó, cà rốt chứa rất ít chất béo và protein, rất tốt cho việc cân bằng mức độ điện giải. 

#5 Bánh mì bơ đậu phộng

Bánh mì bơ đậu phộng cũng là một lựa chọn tuyệt vời để mang theo khi chơi golf. Nó có thể giữ cho bạn no suốt cả ngày và là lựa chọn tốt nhất cho golfer, cung cấp protein dồi dào. Bánh mì bơ đậu phộng rất dễ làm và sẽ không mất nhiều thời gian của bạn.