Chủ đề: swing

Không phải ai cũng sở hữu cánh tay to như Straka, nhưng điều thú vị là nhiều golfer đánh rất xa lại không hề có cơ bắp “khủng”. Vậy bí quyết nằm ở đâu? Theo chuyên gia thể lực Dee Tidwell, HLV Top 50 của Mỹ, câu trả lời có thể là hiệu suất hoạt động của cơ dưới vai (subscapularis).

Những cú drive dài không chỉ giúp rút ngắn khoảng cách tiếp cận green mà còn mở ra nhiều cơ hội ghi điểm birdie hoặc eagle. Dù không phải ai cũng có thể đạt tốc độ đầu gậy như Rory McIlroy hay Cameron Champ, nhưng các golfer phát bóng xa nhất thế giới đều có điểm chung ở ba yếu tố kỹ thuật cốt lõi trong cú swing. Dưới đây là phân tích từ Josh Troyer, Giám đốc GOLFTEC, dựa trên dữ liệu chuyển động thu thập từ hệ thống OptiMotion 3D.

Với PGA Professional Russell Covey, miếng bọt biển, vật dụng nhà bếp có giá chưa tới một bảng Anh này lại là thước đo chính xác nhất của sự kết nối – tiêu chí hàng đầu giúp cánh tay dẫn (lead arm) di chuyển đồng bộ với thân trên suốt vòng swing.

Kỹ năng phát bóng chính xác, đặc biệt là trong điều kiện fairway hẹp, nhiều chướng ngại hay cỏ rough dày là một trong những yêu cầu quan trọng nhất để ghi điểm hiệu quả. Và khi nhắc đến độ ổn định từ tee box, Jon Rahm là một hình mẫu đáng học hỏi.

Không cần các thiết bị công nghệ cao hay công cụ phức tạp, chỉ với một thanh căn chỉnh và một chiếc điện thoại quay video, bạn đã có thể tự đánh giá và điều chỉnh động tác một cách hiệu quả.

Không phải ngẫu nhiên mà Rose Zhang, ngôi sao trẻ đang lên của làng golf thế giới được ca ngợi bởi cú swing “mượt như lụa”, với tempo đều đặn và khả năng kiểm soát tuyệt vời. Gần đây, cô đã chia sẻ hai điểm kỹ thuật đơn giản nhưng có tác động lớn đến nhịp độ và hiệu quả của cú đánh, những điều có thể áp dụng dễ dàng với bất kỳ golfer nào, ở mọi trình độ.

Cảm giác bạn đang swing hết lực nhưng bóng vẫn không đi như ý? Lỗi không nằm ở cây gậy mà có thể ở chính cú vung tay quá đà. Hãy cùng chuyên gia PGA John Jacobs tìm hiểu vì sao overswing là “hung thủ giấu mặt” và đâu là cách sửa sai hiệu quả nhất trước khi bạn ra sân cuối tuần này.

Có những ngày bạn cảm thấy cú swing của mình trở nên lỏng lẻo, mất kiểm soát. Những động tác tưởng chừng đơn giản bỗng trở nên khó khăn, khiến bạn lo lắng. Khi rơi vào tình trạng này, một số golfer sẽ ngay lập tức tìm đến những cây gậy đắt tiền với hy vọng cải thiện tình hình. Số khác sẽ miệt mài trên sân tập, đánh hết xô bóng này đến xô bóng khác, thử nghiệm lại tư thế grip hoặc điều chỉnh khoảng cách đứng với bóng. Nhưng liệu có một giải pháp đơn giản hơn?

Trong golf, tốc độ swing đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra khoảng cách tối ưu cho cú đánh. Những golfer có tốc độ swing nhanh hơn thường đạt được khoảng cách xa hơn, giúp họ có lợi thế lớn trên sân. Tuy nhiên, không phải ai cũng sở hữu sức mạnh tự nhiên để tạo ra tốc độ cao ngay từ đầu.

Gần như mọi golfer, từ nghiệp dư đến chuyên nghiệp, đều mắc phải ít nhất một trong những lỗi swing phổ biến dưới đây. Kể cả những tay golf xuất sắc nhất thế giới cũng đôi khi phải vật lộn với chúng. HLV Top 50 Alex Elliott đưa ra một số cách khắc phục để tối ưu hóa cú đánh của mình.

Huấn luyện viên hàng đầu Jonathan Yarwood nhận xét: “Ludvig Aberg như một kẻ hủy diệt trong các cú swing. Mỗi cú đánh của anh ấy đều đồng nhất và hoàn hảo.” Vậy bí quyết của anh là gì?

Để thực hiện những cú đánh chính xác và ổn định trong golf, bạn cần một cú backswing vững vàng. Dưới đây là những bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện kỹ thuật backswing, đồng thời khắc phục những lỗi phổ biến trong cú đánh.