Tư thế setup trong golf  27/11/2019

BY GOLFER VIỆT BẮC

TƯ THẾ TIÊU CHUẨN

Thân (cột sống) và đùi tạo thành một góc gập rõ nét, đùi và ống chân không bao giờ đứng thẳng: Đứng như vậy giúp khi backswing cao, chúng ta vừa tích được lực chuẩn bị cho giai đoạn downswing, vừa tránh không bị nhổm đầu quá nhiều, để giữ được khả năng bật phát lực.

Hai chân rộng gần bằng vai, vai song song với hướng đánh: Mục đích là tạo diện tích chân đế (là hình chiếu của bàn chân lên mặt phẳng vuông góc với mặt đất) đủ lớn để khi đánh chúng ta không bị lao người ra trước hoặc sang ngang. Khi swing trọng tâm dao động, nếu không nằm trong chân đế sẽ bị ngã. Do vậy, đứng rộng hai chân vừa đủ sẽ giúp trọng tâm luôn nằm trong chân đế. Với nguyên tắc này, ở các tư thế khó, bạn cần lưu ý tạo ra chân đế càng vững thì swing càng chắc chắn.

Mông đẩy ra sau: Giúp cho người chơi luôn duy trì trọng tâm nằm giữa chân đế. Nó có tác dụng như một đối trọng để cân bằng với phần nhô ra của cơ thể khi cúi xuống cầm gậy. Nếu chân đứng thẳng, mông đẩy ra sau mà người hơi cúi sẽ rất dễ bị lao ra phía trước khi swing.

CÁC LỖI CHÍNH THƯỜNG GẶP:

Hai chân không song song mà chân trái mở, chân phải cũng mở. Như vậy diện tích chân đế lớn hơn nhưng lực tỳ chân vào đất bên phải sẽ giảm đi.

Lưng trên có xu hướng bị cong, gù nhẹ do thường xuyên cúi đầu để putt hoặc trong quá trình chơi ghì gậy xuống thấp.

Mông đẩy lên trên làm võng cột sống đoạn cuối. Cột sống chúng ta có đường cong tự nhiên, nhưng khi cố ý để cong, võng nhiều sẽ làm các đốt sống bị chèn ép quá mức, gây nguy cơ lệch đĩa đệm hoặc các bệnh về cột sống.

Hai đầu gối chụm hướng vào nhau, làm cho tư thế swing bị cứng và bó, giảm khả năng phát lực cũng như độ lỏng của cơ thể.