Nghệ thuật kiểm soát nhịp điệu swing của Rose Zhang  12/05/2025

Thứ nhất: Đừng vội vàng khi backswing

Trong một video hướng dẫn ngắn, Rose Zhang nhấn mạnh rằng bí quyết đầu tiên cô luôn ghi nhớ là đảm bảo phần backswing diễn ra thật liền mạch, như một chuyển động thống nhất của toàn thân.

“Khi backswing, điều quan trọng là không vội,” Zhang chia sẻ. “Toàn bộ backswing phải thật trôi chảy.”

Quan sát thực tế cho thấy, rất nhiều golfer, đặc biệt là người chơi nghiệp dư thường mắc lỗi kéo gậy về quá nhanh, với mong muốn tạo thêm lực cho cú downswing. Tuy nhiên, điều này dễ dẫn đến mất kiểm soát, khiến mặt gậy lệch khỏi quỹ đạo lý tưởng, và làm hỏng toàn bộ chuỗi chuyển động.

Một backswing mượt mà giúp người chơi duy trì tư thế ổn định, đưa gậy lên đúng vị trí và tạo tiền đề cho cú downswing mạnh mẽ, chính xác hơn. Khi giảm tốc độ và chú trọng tính liền mạch, golfer sẽ có cảm giác swing nhẹ nhàng hơn nhưng vẫn tạo được lực tốt, thậm chí còn tiếp xúc bóng trúng tâm mặt gậy thường xuyên hơn.

Thứ hai: Dồn trọng tâm về phía trước

Bí quyết thứ hai Zhang chia sẻ là luôn tập trung vào việc chuyển trọng lượng cơ thể về phía trước điều tưởng chừng đơn giản nhưng lại thường bị bỏ qua.

Trong thực tế, nhiều golfer nghiệp dư có thói quen treo lại phía sau trong downswing, khiến toàn bộ lực không được truyền hiệu quả xuống bóng. Việc dồn trọng tâm về phía trước, hay chính xác hơn là về phía cơ thể gần mục tiêu sẽ kích hoạt lực phản ứng từ mặt đất, tăng hiệu quả truyền động từ chân lên thân và sau cùng là đến đầu gậy. Sự kết hợp giữa việc chuyển trọng lượng đúng cách, sau đó sẽ tạo nên một cú swing mạnh mẽ, đúng trình tự và tiết kiệm năng lượng, thay vì cố “gồng” để tạo lực.

Không cần những thay đổi phức tạp hay thiết bị hỗ trợ đắt tiền, hai điểm kỹ thuật mà Rose Zhang chia sẻ có thể giúp bất kỳ người chơi nào cải thiện rõ rệt cú swing: backswing liền mạch và trọng tâm hướng trước. Đây không chỉ là yếu tố tạo nên một cú swing đẹp mắt, mà còn là nền tảng để duy trì sự ổn định, chính xác và bền vững trên sân đấu.