Chuyển tới nội dung

Lực từ mặt đất

Nếu biết cách sử dụng chính xác lực đẩy từ mặt đất khi swing, các golfer hoàn toàn có thể tạo ra được những cú đánh bóng “khủng” như Justin Thomas.

By Kiran Mistry Chuyên gia Tập luyện phục hồi, Trưởng bộ phận huấn luyện tại The Golf Athlete

BÍ MẬT CỦA JUSTIN THOMAS

Justin Thomas được đánh giá là một trong những golf thủ đánh xa nhất với trọng lượng cơ thể khá nhẹ, chỉ 65kg. Anh đánh được mạnh và xa như vậy phần lớn là do biết sử dụng lực đẩy từ mặt đất trong điểm tiếp xúc bóng, từ đó tạo ra rất nhiều lực cho cú đánh. Thomas đẩy mạnh đến mức vào điểm tiếp xúc, bàn chân của anh gần như nhấc hẳn lên khỏi mặt đất. Điều này giúp anh vuốt gậy và tăng gia tốc cho đầu gậy.

 

LỖI CỦA NGƯỜI CHƠI NGHIỆP DƯ

Rất nhiều golf thủ nghiệp dư bị đẩy thân dưới về phía điểm đích khi cố đánh mạnh hơn. Điều này khiến thân trên dễ bị ngửa ra sau và đầu gối khuỵu xuống, khiến bạn khó có thể đẩy lực từ mặt đất. Hơn nữa, tay của bạn sẽ có xu hướng kéo về phía cơ thể, khiến bạn gặp khó khăn trong việc đưa gậy qua điểm tiếp xúc.

Hãy cố gắng đẩy lực thật mạnh từ mặt đất lên, sao cho chân duỗi thẳng và cơ thể hơi nhấc lên chứ không lao về phía trước. Bước này tương tự như khi một cầu thủ bóng rổ sử dụng mặt đất để lấy lực nảy và đưa bóng vào rổ. Nếu bạn làm đúng, chân chủ đạo sẽ duỗi thẳng, giúp bên còn lại đẩy đi và cánh tay được đưa về phía cờ. Đây chính là cách để bất cứ golf thủ nào cũng đạt được tốc độ đầu gậy và lực đánh tốt hơn.

Cùng The Golf Athlete thử một bài tập nhỏ để tập động tác đẩy lực từ mặt đất.

Đăng bởi Hà Phan
1 lượt thích