Chuyển tới nội dung

Lê Hằng - Founder của Gymhaus Boutique: Gym, golf và hơn thế nữa

Lần đầu gặp Lê Hằng, rất khó để đoán được tuổi của cô bởi thứ duy nhất thu hút người đối diện chính là một gương mặt trẻ trung, ưu nhìn, mái tóc ngắn cá tính, vóc dáng săn chắc, nụ cười tràn đầy năng lượng, đặc biệt là niềm đam mê mà Founder của Gymhaus Boutique dành cho gym và golf.

Con đường start up với gym từ một dân “ngoại đạo”

Không phải là một HLV được đào tạo chuyên nghiệp, Lê Hằng đến với gym rất tự nhiên và tình cờ khi mình đang ở ngưỡng thừa cân. Nhưng chính tình yêu dành cho gym đã giúp Hằng thay đổi cả cuộc sống để mạnh dạn bước ra khỏi ngành ngân hàng ở vị trí khác cao để start up với một công việc mang sức khỏe và vẻ đẹp đến cho phái đẹp.

Lê Hằng có thể chia sẻ lý do mình yêu gym và quyết định khởi nghiệp với bộ môn này khi chỉ là “dân ngoại đạo”?

Tôi năm nay 36 tuổi, là mẹ của một bé trai 13 tuổi tên ở nhà là Muỗi. Giống như nhiều cô gái thế hệ 8X tiêu biểu, tôi cũng trưởng thành, tốt nghiệp, ra trường, đi làm văn phòng, có một sự nghiệp ổn định và một gia đình bình thường. Tôi kết hôn năm 23 tuổi và ly hôn năm 26 tuổi, tuy nhiên, đây không phải là câu chuyện tôi muốn kể ở đây. Tôi muốn nói về một bước ngoặt đã làm thay đổi hoàn toàn cuộc đời của mình.

Đó là năm tôi 29 tuổi, vì khá chán nản với nhịp sống buồn tẻ chốn văn phòng và sự ì trệ của bản thân, tôi đã quyết tâm ôn luyện tiếng Anh và đăng ký khoá học thạc sỹ tại Úc. Và bước ngoặc xảy ra khi tôi phát hiện mình tăng tới 10 kg chỉ sau 4 tháng đầu du học. Từ một cô gái khá mảnh mai cao 1m67 nặng 52 kg, tôi tăng lên 62 kg chỉ sau 4 tháng. Gần một năm ròng rã cố gắng tập yoga, thậm chí uống thuốc giảm cân, nhịn ăn… mà cân nặng vẫn không giảm, tôi trở về Việt Nam sau khi kết thúc khóa học và bắt đầu quyết định đi tập gym. 

Sau 6 tháng, tôi dần lấy lại cân nặng cũ, và điều bất ngờ là tôi đã yêu thích tập luyện từ lúc nào không hay. Lúc đó, tôi đang ở vị trí Phó giám đốc trung tâm chăm sóc khách hàng của một ngân hàng lớn, tuy nhiên, niềm đam mê và yêu thích thể thao khiến tôi quyết định rời ngân hàng và trở thành Giám đốc Marketing cho một thương hiệu fitness nổi tiếng.

Càng tập gym, Lê Hằng càng yêu quý bộ môn thú vị này

Tháng 11/2018, tôi rời công ty và khởi nghiệp với cơ sở đầu tiên của GymHaus Boutique Fitness tại Thi Sách. Điều thú vị về GymHaus, đó là một start up trong lĩnh vực luyện tập thể thao, sáng lập không phải bởi một vận động viên hay một người kỳ cựu trong lĩnh vực fitness mà bởi một phụ nữ đã từng sợ hãi môn thể dục.

Tôi nghĩ đó vừa là điểm yếu nhưng cũng lại là điểm mạnh của GymHaus. Bởi tôi cũng từng khởi đầu như tất cả các khách hàng đang còn rất sợ tập luyện, coi thể dục là không cần thiết. Và tôi rất hiểu những nỗi đau của họ như viện cớ không có thời gian, ngại xấu hổ, ngại bước ra khỏi vùng an toàn, sợ vào phòng tập lớn bị chèo kéo bán hàng… Tôi tạo ra GymHaus chính từ những trải nghiệm đó. Tôi mong muốn mang đến một cộng đồng tập luyện ấm cúng như ở nhà, đúng như cái tên GymHaus = Gym + Haus (nhà trong tiếng Đức). 

Những ngày đầu tiên khởi nghiệp Hằng có gặp khó khăn gì không? 

Bước vào start up, tôi hay nói vui: “Cơm áo không đùa với gymer”. Một năm đầu, tôi đã kinh doanh khá thuận lợi nhưng việc tập trung cho marketing và bán hàng khiến tôi quên đi việc đào tạo đội ngũ kế cận, phát triển con người. Khi công việc quản lý phòng tập nhiều lên, tôi đã bị quá tải và cảm giác như mình đang đi làm thuê cho chính mình. Rồi cơn bão Covid kéo đến vào đầu năm 2020 khi tôi mới đặt bút ký thuê cơ sở thứ hai tại 123G Thụy Khuê. Hiện Covid khiến phòng tập đóng cửa từ tháng 5/2021. 

Khó khăn rất nhiều nhưng lại cho tôi được những bài học và cơ hội. Vấn đề con người và hệ thống là yếu tố tiên quyết để vận hành doanh nghiệp hiệu quả. Tôi tạm dừng lại để học kỹ năng lãnh đạo, quản lý nhân sự. Tôi cũng chú trọng xây dựng văn hóa doanh nghiệp rõ ràng với 4 giá trị: Kiến thức, Tinh thần làm chủ, Năng lượng và Sống khỏe. Từ đó tôi cũng thu hút được đúng những người có giá trị văn hóa tương đồng, giúp hiệu quả kinh doanh bứt phá.

Đến nay, tôi đã xây được được một “ma trận” sản phẩm từ online tới offline như các gói tự tập qua video tại nhà, gói tập lớp nhóm qua zoom, gói PT 1 kèm 1 online… và được khách hàng đón nhận tích cực. Có thể nói, qua Covid, GymHaus lại trở thành phòng tập đi đầu thị trường khi online hóa thành công các gói tập luyện. 

Gym đã thay đổi con người Lê Hằng như thế nào?

Tôi nhận thấy tập gym, fitness đã giúp tôi có 2 thay đổi lớn. Đầu tiên, gym giúp tôi kết nối tốt hơn với bản thân. Trước khi bắt đầu tập luyện, năm 30 tuổi tôi vẫn không biết mình muốn gì, yêu thích điều gì ngoài một công việc có vẻ là ổn định và thành đạt. Thế rồi sau khi đi du học, việc tập luyện thể thao không chỉ giúp tôi có thân hình đẹp mà còn giúp tôi thời gian đối diện với chính mình và biết cách yêu thương bản thân trọn vẹn hơn. 

Thứ hai, gym giúp tôi kết nối mạnh mẽ hơn với cộng đồng. Việc tập luyện và làm GymHaus khiến tôi có cảm hứng và động lực để làm nhãn hiệu, phát triển thương hiệu cá nhân gắn với hình ảnh một “founder fitness” đầy năng lượng và cảm hứng. Tôi cũng rất chân thành khi chia sẻ về bản thân, công việc, không màu mè hay sống ảo nên tôi nhận thấy các mối quan hệ của mình dù là online hay ngoài đời cũng đều thật và chất lượng. Nhờ fitness, tôi được nhiều người biết đến, yêu mến, tôn trọng và có những cơ hội tốt hơn trong cuộc sống như trở thành gương mặt đại diện cho các thương hiệu quốc tế. 

GymHaus là một mô hình Boutique Fitness, vậy nó khác gì các mô hình fitness hiện nay?

Mô hình “Boutique Fitness” rất phổ biến ở các nước như Mỹ, Úc và chính Hằng đã trải nghiệm. Boutique Fitness nghĩa là phòng tập qui mô nhỏ, khác với mô hình phòng gym thương mại, rộng, nhiều máy móc. Nhưng boutique còn có nghĩa chất lượng lại phải “chất”, phải “xịn”, với những trang thiết bị luyện tập hiện đại, khoa học, và chương trình tập phải có sự chuyên sâu, mới lạ. Khi đến với GymHas là bạn được rèn luyện với HLV cá nhân chất lượng cao, có chuyên môn sâu về khoa học thể thao, cơ xương khớp, đồng thời chúng tôi cũng chú trọng đến cảm xúc khách hàng, chú trọng đến kết nối thành viên thành một cộng đồng chuyên sâu và có “chất” hơn.

Phòng tập đầu tiên ở Thi Sách qua 2 năm hoạt động đã tạo được hiệu ứng tốt, thương hiệu GymHaus ngày càng nhận được sự yêu mến. Sự cạnh tranh luôn có ở mọi lĩnh vực, fitness cũng vậy. Tuy nhiên, tôi đã chọn cho mình lối đi riêng, đối tượng khách hàng riêng để mang đến những trải nghiệm khác biệt. “Haus” trong tiếng Đức là ngôi nhà, Hằng muốn GymHaus của mình trở thành ngôi nhà cho các hội viên, cùng nhau luyện tập, cùng chia sẻ cảm xúc, với slogan đơn giản nhưng ý nghĩa “Đi tập là phải vui”.

Ngoài gym, Hằng còn là tác giả của cuốn sách “4 tuần độ lại body” được nhiều phụ nữ biết đến. Ý tưởng cuốn sách này ra đời như thế nào?

Cuốn sách “4 tuần độ lại body” là một sản phẩm được #Stylory phụ trách xuất bản, được nhà xuất bản Thế giới chịu trách nhiệm phát hành. Trong đó phải kể đến bạn Đặng Trầm – Manager của Stylory là người đã đặt hàng và “tạo áp lực” để tôi viết sách. Chỉ trong 2 tháng Hằng đã thai nghén và cho ra đời cuốn sách đầu tay, đầu đời và cũng gần như là hiếm hoi trên thị trường sách Việt Nam về fitness và dinh dưỡng. 

Hằng cảm ơn những cơ hội trong cuộc sống đã đem lại cho mình, để mình làm được những điều đáng nhớ. Hằng đơn giản chỉ là một tác giả may mắn được NXB tin tưởng, đặt hàng và nhờ thế mà vượt lười để cho ra một sản phẩm. Tuy nhiên, Hằng tin rằng sản phẩm của mình sẽ giúp ích được cho độc giả - những ai đang bỡ ngỡ bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe của mình. 

Là một HLV được nhiều học viên có tiếng theo học, vì sao Hằng có được thành công này?

Hằng nghĩ có hai lý do để những giám đốc, CEO và người nổi tiếng tìm đến mình (cười). Đầu tiên đó là Hằng đã xây dựng được một thương hiệu cá nhân tốt. Mọi người có thể biết đến Hằng qua sự giới thiệu, chia sẻ của các hội viên hoặc đôi khi chỉ là ngẫu nhiên trên facebook, nhưng khi khách trực tiếp thấy cách tôi làm, họ đã cảm nhận được cái tâm và tình yêu nghề của tôi trong đó. Thứ hai tôi thường xuyên kết nối, mở rộng mối quan hệ và trao đi giá trị một cách vô điều kiện. Do đó mà cuộc sống luôn đem lại cho tôi những cơ hội được gặp người nổi tiếng, người có sức ảnh hưởng và ngược lại, họ cũng cảm nhận được từ tôi sự đáng tin cậy, chuyên môn vững vàng để quyết định đi theo GymHaus.

Ý tưởng “đi tập là phải vui” của Hằng đến từ đâu? Theo Hằng làm sao để truyền cảm hứng cho mọi người yêu mến môn thể thao này?

Tôi lấy cảm hứng từ tư tưởng chánh niệm – mindfulness – tức là làm gì cũng phải sống trong thực tại, không để bản thân chìm đắm trong nỗi lo về tương lai hay buồn bã về quá khứ. Sống trong thực tại để tận hưởng những niềm vui đơn giản như ngắm con đường mình đi bộ sáng sớm hay niềm vui khi chinh phục được một bài tập khó… Tôi nghĩ triết lý này có thể áp dụng cho mọi khía cạnh trong đời sống, không chỉ đi tập, mà còn là đi làm, kinh doanh hay cuộc sống gia đình. 

Để truyền cảm hứng cho mọi người tập luyện nhiều hơn, tôi nghĩ đơn giản hãy cứ tỏa sáng nhất theo cách của mình, như một cái cây tỏa bóng mát. Khi mình khỏe, mình đẹp, mình vui và doanh nghiệp của mình phát triển, tự khắc sẽ có nhiều người muốn được như mình. Và dần dần sẽ tạo ra một cộng đồng tự nhiên lan tỏa tinh thần đó. 

Đến với golf vì bị rủ rê

Khi đang hăng say với việc giúp các chị em làm đẹp cho cơ thể và sức khỏe, Lê Hằng biết đến golf qua lời rủ rê của một người bạn và không ngờ mình lại bị golf chinh phục. Tuy chỉ mới chơi golf chưa lâu, nhưng Lê Hằng đã nhanh chóng coi đây là môn thể thao Top 1 của mình.

Hằng đã đến với golf như thế nào và cảm nhận của Hằng ra sao về môn thể thao này?

Tôi đến với golf vì sự rủ rê của Kiran – Founder của The Golf Athlete. Hằng nhận thấy golf là bộ môn thể thao siêu kết nối nên với một người start-up như mình, việc chơi golf là vô cùng có lợi về cả khía cạnh thể chất và kinh doanh. Golf cũng là bộ môn đòi hỏi sự tập trung, tĩnh tại khi thực hiện động tác, nên nó cũng giúp tôi giảm stress rất nhiều sau mỗi giờ tập. 

Theo Hằng, gym và golf có mối liên hệ với nhau như thế nào?

Gym nếu hiểu theo nghĩa là fitness chính là tập luyện cả về tư thế của hệ xương, cơ, sức mạnh, sự linh hoạt, sức bền… đây cũng chính là yếu tố “thể lực” trong golf. Hay nói một cách đơn giản, tập gym cho golf cũng chính là tập thể lực để giúp cho cơ thể hoàn thiện hơn cho những cú swing. Giống như bóng đá cần có HLV thể lực thì golf cũng như vậy. Vận động viện golf phải có đủ yếu tố như sự ổn định, sức mạnh phần thân dưới, cơ trọng tâm cũng như sự linh hoạt ở các nhóm cơ xô, lưng… 

Vậy GymHaus có bài tập chuyên sâu nào dành cho các golfer không?

Hiện chúng tôi đang theo giáo trình Golf Fitness bản quyền của Kiran – Founder của The Golf Athlete phát triển. Các bài tập của GymHaus sẽ giúp các golfer bổ trợ cho sức mạnh, sự linh hoạt và tốc độ để giúp họ có được cú swing tốt nhất. 

Để có thể lực tốt, theo Hằng các golfer cần có quá trình luyện tập như thế nào? 

Trước khi bắt đầu quá trình tập luyện fitness cho golfer, các HLV sẽ phải đo test tư thế và sự linh hoạt, sức mạnh của các nhóm cơ khớp của người chơi. Sau đó thiết kế ra lộ trình tập luyện phù hợp. Thông thường, lộ trình này thường gồm 4 giai đoạn, đó là:

  • Giai đoạn 1: Sửa các vấn đề sai lệch tư thế, mất cân bằng cơ dẫn đến các lỗi kỹ thuật như chicken wing là do cơ xô bị co, kém linh hoạt…
  • Giai đoạn 2: Tăng sự linh hoạt của các nhóm cơ, khớp, giúp cho chuyển động của hông, vai… nhanh nhẹn và uyển chuyển hơn.
  • Giai đoạn 3: Tăng sức mạnh và sức mạnh kèm tốc độ cho cú đánh.
  • Giai đoạn 4: Hỗ trợ vận động viên tăng được sự kết nối giữa chuyển động (motor control) và áp dụng được các yếu tố thể lực trong cú đánh một cách nhuần nhuyễn.

Việc ăn uống đóng vai trò như thế nào trong quá trình luyện tập golf?

Nếu bạn muốn phát triển sức mạnh mà ăn thiếu chất đạm, không đủ protein thì sẽ không đủ năng lượng để xây dựng cơ bắp, vốn là một yếu tố nền tảng để tạo sức mạnh trong cú swing. Do đó, bạn cần lưu ý ăn đủ khoảng 1.5-2g protein/kg trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, rau xanh, hoa quả sẽ cung cấp vitamin, khoáng chất thúc đẩy hệ trao đổi chất và giúp bạn có sự dẻo dai, thể lực khi phải đi đường dài trong trận golf. Bạn cũng có thể chuẩn bị nước điện giải bù muối khoáng trong những ngày nắng nóng phải đi tập golf ngoài trời. 

Lê Hằng hiện đang là học viên tại 72+ Golf Academy

Hằng đang học golf ở đâu và kỷ niệm đáng nhớ nhất của Hằng với golf?

Hiện tôi đang tập kỹ thuật ở Học viện golf 72+ với sự hỗ trợ của các thầy Trương Trung, Hoàng Tý và CEO Nhung Nguyễn. Tôi chưa dám nhận mình là golfer nhưng tôi thực sự rất thích tận hưởng những khoảnh khắc mình dần chinh phục được cú swing khi luyện tập. Tôi cũng rất nhớ buổi ra mắt sản phẩm Golf Fitness kết hợp cùng The Golf Athlete của Kiran, đó là một sự kiện vô cùng ý nghĩa và chúng tôi đã quy tụ được các anh em golfer ưu tú. 

Đã là một “hot gymer”, Hằng có muốn setup mục tiêu trở thành “hot golfer” trong thời gian tới không?

Tôi không dám đặt mục tiêu quá cao, nhưng chắc chắn tôi muốn tiến bộ từng ngày và sẽ coi golf là môn thể thao top 1 của mình. 

Những dự định trong tương lai của Hằng với Gymhaus và golf?

Trong thời gian tới, Hằng sẽ tiếp tục phát triển chương trình Golf Fitness của GymHaus & The Golf Athlete và cũng như hi vọng sẽ tiếp tục truyền cảm hứng, “lôi kéo” cộng đồng hội viên GymHaus đi đánh golf nhiều hơn (cười).

Những hình ảnh truyền cảm hứng của Lê Hằng ngoài đời


*******************

  • Tên đầy đủ: Lê Vũ Diễm Hằng
  • Chức vụ: Founder Gymhaus Boutique
  • Sở thích:
  • Gym, Golf, chạy bộ
  • Nuôi cún cưng
  • Du lịch
  • Làm đẹp, thời trang
  • Châm ngôn sống: “LÀM GÌ CŨNG PHẢI VUI”
  • Điểm mạnh: Năng lượng, Chân thành, Thực tế, Yêu kiến thức, Logic…
  • Điểm yếu:
  • Đôi khi vẫn hay dễ nổi nóng
  • Tham công tiếc việc.
2 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép