Chuyển tới nội dung

Lấy lại vóc dáng sau ngày Tết bằng cách chơi golf

Ngày Tết với nhiều loại thức ăn dầu mỡ cùng với rượu bia sẽ khiến thể trạng của nhiều người trở nên hơi dư thừa về cân nặng, để lấy lại cơ thể cân đối như trước, hãy thử cách đi chơi golf.

Để hoàn thành 18 hố trên một sân golf tiêu chuẩn Par 72, người chơi sẽ phải đi bộ trung bình từ 6 tới 12 km (khoảng 11.245 tới 16.667 bước) cùng khá nhiều bài tập tay trên đường đi. Nếu golfer hoàn toàn đi bộ mà không dùng đến xe điện hay phương tiện di chuyển khác, lượng calo bị đốt cháy khoảng 1400 – 1500 calo. Trong khi đó, một ly rượu tiêu chuẩn (175 ml, nồng độ 12%) chứa 126 calo và một cốc bia 5% chứa 215 calo.

Như vậy, mỗi vòng đấu sẽ giúp người chơi đốt cháy một lượng năng lượng tương đương với lượng calo của 7 cốc bia, hay một buổi tập thể dục trung bình 30 phút.

Cụ thể, trong một nghiên cứu với nhóm 8 golfer nam có độ tuổi từ 26 đến 61, Handicap từ 2 – 17 của Neil Wolkodoff, Giám đốc Trung tâm chăm sóc sức khỏe và thể thao Rose ở Denver cho thấy: sau 9 hố, golfer tiêu hao trung bình 721 calo khi mang theo túi và 718 calo khi sử dụng xe đẩy. Nếu lựa chọn sân golf có địa hình đồi núi nhấp nhô, người chơi sẽ càng đốt cháy nhiều calo hơn so với khi thưởng thức vòng golf tại những sân có địa hình bằng phẳng.

Golfer Phạm Bình đến từ Nha Trang chia sẻ: “Cứ khoảng mùng 2 Tết là tôi ra sân. Năm nay, tôi chọn sân Diamond Bay Golf để “cuốc đất” giúp cơ thể bớt trì trệ vì những ngày lễ Tết, xu hướng của chúng ta là ăn nhiều, uống nhiều và ít vận động. Ra sân golf giúp tôi thoát hết hơi rượu bia, tăng cường vận động và tận hưởng không khí trong lành ngày đầu năm”.

Đến thời điểm hiện tại, các sân golf đều đã mở cửa đón golfer “khai gậy” đầu xuân và còn có những món quà ý nghĩa dành tặng người chơi.

Theo Thanh Bình

Đăng bởi Đào Đức
0 lượt thích