Chuyển tới nội dung

Làm chủ green  

Putting, kỹ thuật tưởng chừng đơn giản nhưng lại là yếu tố quan trọng quyết định thành bại trên sân golf. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá những bí quyết từ các HLV hàng đầu để làm chủ kỹ thuật putting của mình.

1. Cầm gậy đúng cách

Cách bạn cầm gậy có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cú đánh. Một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả là:

  • Đặt gậy nằm giữa lòng bàn tay.
  • Hai lòng bàn tay hướng vào nhau, tạo sự đối xứng.
hQV7kfPF3fkBdA3GfWLby8-768-80.jp.jpg (104 KB)
Đảm bảo lòng bàn tay hướng về phía nhau để cân bằng lực. (Ảnh: Tom Miles)

Tư thế này giúp gậy nằm ở vị trí trung lập, tránh tình trạng một tay chi phối hơn tay kia. Khi hai tay làm việc đồng bộ, bạn sẽ có một cú putting mượt mà và chính xác hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, đừng đặt gậy vào ngón tay, vì điều này dễ làm mất kiểm soát và ảnh hưởng đến cú đánh.

2. Xác định vị trí bóng

Vị trí bóng khi putting thường bị đánh giá thấp nhưng thực tế, đây là yếu tố then chốt để tạo nên một cú đánh ổn định. Đặt bóng cách xương ức một chiều rộng của gậy và nằm giữa cơ ngực bên phía tay dẫn. Vị trí này giúp bạn tiếp xúc bóng khi gậy đang đi lên, tạo độ lăn ổn định và chính xác. Đừng tin vào cảm giác của mình khi nghĩ rằng bóng đang nằm giữa, mà hãy kiểm tra bằng các điểm tham chiếu cụ thể để đảm bảo sự chính xác.

xwMRmeMaqYrbQtcowz9Tz8-768-80.jp.jpg (188 KB)
Vị trí bóng cách xương ức một khoảng bằng chiều rộng tay cầm gậy đánh bóng. (Ảnh: Tom Miles)

3. Khép khuỷu tay sát thân mình

Một kỹ thuật putting tốt yêu cầu cánh tay phải luôn được giữ gần sát thân mình. Hãy cảm nhận như bắp tay và xương sườn luôn có sự kết nối chặt chẽ. Điều này không chỉ giúp duy trì sự ổn định trong cú đánh mà còn tăng cường cảm giác kiểm soát bóng. Động tác nhỏ này sẽ cải thiện đáng kể độ chính xác và sự nhất quán của cú putting.

DsvMsAvpg6XZX3g7t5grz8-768-80.jp.jpg (154 KB)
Giữ cánh tay ổn định. (Ảnh: Tom Miles)

4. Bài tập cải thiện kỹ thuật

Để cảm nhận rõ ràng hơn về sự kết nối giữa cơ thể và cánh tay, bạn có thể áp dụng bài tập dưới đây:

  • Đặt một cây gậy dưới mỗi nách, tạo hình chữ “X” trước ngực.
  • Giữ tay cầm gậy như thường lệ và thực hiện cú putting.
nhAuWd53kjFB2pBYBTKXz8-768-80.jp.jpg (191 KB)
Bài tập duy trì sự kết nối của tay và thân mình. (Ảnh: Tom Miles)

Nếu cánh tay của bạn rời khỏi thân mình, hai cây gậy sẽ rơi xuống, giúp bạn nhận biết ngay lỗi sai. Bài tập này không chỉ giúp bạn duy trì kết nối cơ thể mà còn cải thiện sự ổn định trong cú đánh.

5. Set up tư thế putting chuẩn

Tư thế là nền tảng của mọi cú putting thành công. Đầu tiên, hãy nghiêng nhẹ cơ thể và giữ cột sống thẳng. Để cánh tay thả tự nhiên, không kéo quá xa hoặc quá gần cơ thể. Việc đặt tay không tự nhiên có thể khiến đầu gậy mất ổn định khi vung gậy, làm giảm độ chính xác. Để đảm bảo tư thế đúng, bạn có thể luyện tập trước gương và điều chỉnh cho đến khi cảm thấy thoải mái và cân bằng.

6. Xoay người thay vì đung đưa vai

Một trong những lỗi phổ biến nhất khi putting là đung đưa vai qua lại, điều này dễ khiến cánh tay rời khỏi thân mình. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc xoay lồng ngực quanh cột sống, giữ cánh tay luôn kết nối với cơ thể. Khi làm đúng, các cơ lớn như ngực và lưng sẽ kiểm soát chuyển động, mang lại sự ổn định cho cú đánh.

bC2C5BvqtPUSyReUPen2k-768-80.jpg.jpg (60 KB)
Tránh đung đưa vai qua lại. (Ảnh: Getty Images)

7. Hiểu rõ nguyên tắc impact

Kỹ thuật putting có nhiều điểm tương đồng với cú full-swing, bao gồm các yếu tố như góc mặt gậy, đường đi của gậy, điểm tiếp xúc, và tốc độ. Nếu bạn thường xuyên đánh bóng lệch phải hoặc trái, có thể góc mặt gậy của bạn đang không thẳng với mục tiêu tại thời điểm tiếp xúc. Việc hiểu rõ các nguyên tắc này sẽ giúp bạn dễ dàng điều chỉnh kỹ thuật để cải thiện độ chính xác.

ETdtgxzEjrpHTcoK7jruSY-768-80.jp.jpg (168 KB)
(Ảnh: Kenny Smith)

8. Kiểm tra điểm tiếp xúc

Để luyện tập sự ổn định và chính xác, hãy set up hai hàng tee: một hàng rộng hơn đầu gậy và một hàng rộng hơn bóng. Thực hiện cú đánh sao cho bóng đi qua hai hàng tee mà không chạm vào chúng. Bài tập này sẽ giúp bạn tạo cảm giác tiếp xúc bóng ổn định và cải thiện đáng kể độ chính xác khi putting.

jvajibRCwH9HbSxaqXB9i6-768-80.jp.jpg (62 KB)
Bài tập này giúp cải thiện đáng kể độ chính xác khi putting. (Ảnh: Kenny Smith)
0 lượt thích 480 lượt xem

Tin bài khác