Làm chủ cú đánh gậy sắt  25/02/2025

Set up

Tư thế chuẩn bị đúng là yếu tố quyết định đến sự thành công của cú đánh. Để đạt được điều này, trước hết, người chơi cần set up bóng ở vị trí chuẩn xác. Vị trí của bóng nên thay đổi tùy theo loại gậy sắt bạn sử dụng. Với gậy sắt ngắn như số 8 và 9, đặt bóng hơi lệch về phía chân trước. Đối với gậy sắt trung bình như số 6 và 7, đặt bóng ở giữa tư thế đứng. Còn với gậy sắt dài như số 3 và 4, bóng nên được đặt hơi lệch về phía chân trước. 

Về khoảng cách giữa hai chân, đối với gậy sắt dài, khoảng cách giữa hai chân nên rộng hơn để tạo sự ổn định cho cú đánh. Với gậy sắt ngắn, khoảng cách này có thể hẹp hơn một chút. Để tránh căng thẳng và duy trì nhịp điệu mượt mà, hãy để cánh tay thả lỏng tự nhiên.

Cách cầm grip

Cách cầm gậy ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng kiểm soát và cảm nhận cú đánh. Đặt gậy nằm trong các ngón tay thay vì lòng bàn tay. Điều này giúp bạn người chơi dễ dàng kiểm soát và tạo độ linh hoạt cho cổ tay. Cùng với đó, người chơi có thể sử dụng phương pháp khóa ngón tay. Phương pháp này phù hợp cho người mới chơi, bằng cách khóa ngón trỏ của tay trái với ngón út của tay phải. Tay phải nên nằm ở vị trí thấp hơn trên cán gậy tại điểm tiếp xúc. 

Backswing đúng kỹ thuật

Backswing đúng kỹ thuật giúp tạo ra lực và độ chính xác cho cú đánh. Để tạo độ rộng cho backswing, người chơi cố gắng giữ cho cánh tay và gậy tạo thành một đường thẳng khi đưa gậy ra sau, giúp tăng cường lực đánh và kiểm soát hướng đi của bóng. Tiếp đó, thay vì chỉ dùng tay, hãy xoay hông và vai để tạo ra một backswing mạnh mẽ và hiệu quả.

Bài tập trên giúp bạn mở rộng sải tay và kích hoạt phần cơ trung tâm (core) nhiều hơn. Nếu bạn có thói quen thu hẹp khoảng cách cánh tay và để chúng sụp xuống, bài tập với chiếc tất này sẽ giúp bạn căng giãn cơ thể và đưa nhiều bộ phận tham gia vào cú swing hơn.

Downswing và impact

Giai đoạn downswing và impact quyết định đến chất lượng của cú đánh. Khi bắt đầu downswing, chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước. Điều này giúp tạo ra lực đánh mạnh mẽ và tiếp xúc bóng chính xác. Để bóng bay cao, bạn cần đánh xuống bóng, cho phép mặt gậy tạo ra góc loft tự nhiên và đưa bóng lên không trung.

Follow through - Hoàn thiện cú đánh

Follow through đúng cách giúp duy trì hướng đi và khoảng cách của bóng. Sau khi tiếp xúc bóng, tiếp tục xoay hông và vai về phía mục tiêu, đảm bảo rằng gậy kết thúc ở vị trí cao và thoải mái. Duy trì thăng bằng trong suốt quá trình follow through để đảm bảo cú đánh ổn định và chính xác.

Bài tập đánh gậy sắt

Trước khi thực hiện cú đánh bằng gậy sắt, bạn có thể chọn một điểm cách bóng khoảng 2,5 cm (có thể là một nhúm cỏ hay chiếc lá khô) và tưởng tượng rằng mình cần “thu thập” cả bóng và vật đó trong cú đánh. Bạn không cần nhìn chằm chằm vào chiếc lá hay nhúm cỏ, mà chỉ cần có ý thức về nó. Mặc dù bạn không thể đặt một vật cố định ngay trước bóng trong một trận đấu chính thức, nhưng bạn hoàn toàn có thể sử dụng phương pháp này khi luyện tập để cải thiện độ chính xác.

Khi đánh gậy sắt, mục tiêu là tiếp xúc bóng trước rồi mới chạm mặt đất. Đây là một trong những bài tập phổ biến nhất để có được điểm tiếp xúc bóng lý tưởng. Nếu bạn thường xuyên bị lỗi nghiêng người quá mức hoặc vung gậy hất lên (scooping), hãy tập bài này thường xuyên.

Một cách đơn giản là đặt một chiếc khăn ngay sau chân trụ của bạn (chân sau khi vào tư thế chuẩn bị). Bắt đầu với những cú đánh nửa lực bằng gậy sắt số 7 và tập trung vào việc không để gậy chạm vào khăn. Nếu bạn chạm vào khăn, có thể bạn đã nghiêng người về phía sau quá nhiều khi vung gậy.

Việc làm chủ cú đánh với gậy sắt đòi hỏi sự kiên nhẫn, luyện tập và hiểu biết sâu sắc về kỹ thuật. Bằng cách chú trọng đến từng chi tiết từ tư thế, cách cầm gậy, đến quá trình swing và follow through, người chơi có thể nâng cao hiệu suất chơi golf và tận hưởng môn thể thao này một cách trọn vẹn.

(Ảnh: Olly Curtis)