Cải thiện chipping: Sử dụng nhóm cơ lớn thay vì cổ tay 12/03/2025

Chipping là một trong những cú đánh quan trọng nhất trong golf, nhưng cũng là kỹ thuật mà nhiều golfer nghiệp dư mắc lỗi. Theo Gina Umeck – một trong những HLV xuất sắc nhất tại California theo Golf Digest – hầu hết các golfer nghiệp dư đang tiếp cận cú chip sai cách. Họ thường thực hiện cú đánh này như một cú putt, tức là giữ cơ thể quá tĩnh và sử dụng chủ yếu cổ tay để điều khiển gậy.

Tin bài liên quan

“Hầu hết các golfer nghiệp dư giữ cơ thể rất tĩnh và chỉ dùng cổ tay để điều khiển cú đánh,” Gina Umeck chia sẻ. “Nhưng bạn nên làm ngược lại: di chuyển cơ thể nhiều hơn và giảm thiểu chuyển động của cổ tay.”

1674506008114.jpg (84 KB) — *Gina Umeck – một trong những HLV xuất sắc nhất tại California.*

Thay vì chỉ dùng cổ tay để điều khiển cú đánh, Umeck khuyên rằng golfer nên tận dụng các nhóm cơ lớn trong cơ thể. Quan sát video của Umeck, cơ thể cô giải phóng theo hướng mục tiêu sau khi tiếp xúc bóng, gót chân sau nhấc lên khỏi mặt đất, giống như một cú swing nhỏ. Điều này hoàn toàn trái ngược với thói quen của nhiều golfer, những người có xu hướng giữ cơ thể quá cứng và chỉ dùng cổ tay để “búng” bóng.

@golfdigestwoman Start making more solid contact with your chips with this tip from Golf Digest Best in California teacher Gina Umeck. #golf #golftok #golfinstruction #girlswhogolf #womensgolf ♬ original sound - Golf Digest Woman

Khi chuyển sang sử dụng các cơ lớn của cơ thể thay vì chỉ dựa vào cổ tay, golfer sẽ nhận được nhiều lợi ích rõ rệt. Việc xoay cơ thể giúp tạo ra một cú tiếp xúc ổn định hơn, từ đó bóng đi đúng hướng và có độ xoáy như mong muốn. Nếu dựa vào cổ tay quá nhiều, cú đánh của bạn sẽ phụ thuộc vào cảm giác và thời gian tiếp xúc bóng, điều này rất khó kiểm soát. Ngược lại, sử dụng cơ thể giúp tạo ra một động tác ổn định và có thể lặp lại dễ dàng hơn.

Nếu bạn muốn cải thiện kỹ thuật chipping của mình, hãy thử áp dụng những mẹo từ Gina Umeck: Thay vì “lật” cổ tay khi tiếp xúc bóng, hãy cố gắng giữ cổ tay ít chuyển động nhất có thể; cảm nhận sự chuyển động của hông và vai trong suốt cú đánh; sau khi tiếp xúc bóng, hãy để cơ thể xoay về phía mục tiêu một cách tự nhiên; hãy dành thời gian luyện tập với gậy wedge để làm quen với cảm giác sử dụng cơ thể thay vì cổ tay khi chipping.

Chipping không phải là một cú đánh cần quá nhiều sức mạnh, nhưng lại đòi hỏi sự chính xác cao. Bằng cách thay đổi cách tiếp cận, bạn có thể cải thiện đáng kể sự ổn định và độ chính xác của cú đánh này.