Giảm 3-putt với bí quyết học từ… bóng đá  18/04/2025

Trong kỹ thuật putting, có hai yếu tố quyết định: hướng đi và tốc độ. Nhiều người chơi quá tập trung vào việc “canh line”. tức xác định hướng bóng đi mà bỏ quên việc kiểm soát lực gạt, yếu tố có ảnh hưởng lớn hơn khi gạt từ xa. Trên thực tế, độ lệch trái phải của cú gạt thường nhỏ hơn nhiều so với độ lệch dài ngắn. Vì vậy, nếu bạn muốn trở thành một người chơi putt xa tốt, tốc độ mới là yếu tố bạn cần làm chủ trước tiên.

Khi không tự tin về tốc độ, người chơi sẽ bắt đầu nghi ngờ chính cảm giác của mình, từ đó sinh ra những cú gạt thiếu ổn định. Bóng không dừng lại trong vùng “tap-in” (vị trí có thể dễ dàng hoàn thành cú gạt sau), và hệ quả tất yếu là 3-putt, gạt ba lần mới vào hố.

“Phản xạ như Messi” - Cách tiếp cận từ bóng đá

Golf vốn là môn thể thao thiên về tâm lý, và điều này thể hiện rõ nhất trên green. Càng tiến gần đến hố, người chơi lại càng dễ rơi vào trạng thái suy nghĩ quá nhiều điều hoàn toàn đi ngược với sự hiệu quả của một cú putt.

Theo huấn luyện viên Kelan McDonagh, một trong những cách để cải thiện lag putting là học cách “phản xạ” giống như các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp.

“Hãy để ý khi Messi hay Beckham thực hiện một quả đá phạt,” McDonagh giải thích. “Họ không đứng đó làm động tác giả hay luyện tập mô phỏng. Họ đứng sau quả bóng, nhìn về khung thành, quyết định hướng đá và thực hiện cú sút.”

Tức là, thay vì phân tích rối rắm hay làm động tác gạt thử quá nhiều lần, hãy học cách tin vào bản năng. Khi đã đọc được đường bóng, bạn chỉ cần đứng sau bóng, nhìn về hố, rồi bước lên gạt với cảm giác tự nhiên, như cách một cầu thủ đá phạt thực hiện cú sút.

Hướng dẫn kỹ thuật “gạt theo phản xạ”

McDonagh khuyên người chơi hãy đơn giản hóa quy trình gạt xa bằng các bước sau:

1. Đọc line: Xác định hướng bóng đi như thông thường.
   
   
2. Đứng sau bóng, nhìn về hố: Điều này giúp cơ thể cảm nhận khoảng cách tốt hơn.
   
   
3. Bước lên bóng, không cúi đầu quá sớm: Vẫn giữ ánh mắt nhìn hố thêm một – hai giây để “ghi nhớ” khoảng cách.
   
   
4. Thả lỏng và gạt bóng: Thực hiện cú stroke một cách mượt mà, không cố kiểm soát quá kỹ.
   
   

“Quá trình này tạo ra một dòng chảy tự nhiên trong cú gạt,” McDonagh chia sẻ. “Không có sự căng thẳng, không suy nghĩ quá nhiều. Bạn không cho mình cơ hội để phân tích quá mức - chỉ đơn giản là phản xạ theo bản năng.”

Cảm giác gạt xa không đến từ sự phân tích, mà từ việc luyện tập và tin tưởng vào khả năng tự điều chỉnh của cơ thể. Khi ta loại bỏ bớt suy nghĩ và bắt đầu phản xạ một cách tự nhiên như cách một cầu thủ đá phạt xử lý bóng, người chơi sẽ ngạc nhiên trước sự chính xác và mềm mại trong từng cú putt.