Đừng mắc sai lầm này nếu muốn tăng tốc độ swing  22/03/2025

Theo huấn luyện viên hàng đầu Bernie Najar – người từng đào tạo nhà vô địch World Long Drive Kyle Berkshire – nhiều golfer gặp khó khăn trong việc tối ưu tốc độ swing vì một lỗi phổ biến ngay từ bước takeaway. Chỉ với một điều chỉnh đơn giản, họ có thể tăng thêm vài dặm/giờ cho tốc độ gậy và cải thiện khoảng cách đáng kể.

Một trong những quan niệm sai lầm phổ biến trong takeaway là đưa gậy ra sau quá chậm và thấp để duy trì sự kiểm soát. Dù điều này có thể tạo cảm giác ổn định, nhưng theo Najar, nó lại làm giảm năng lượng đưa vào đầu gậy, khiến cú đánh mất đi sức mạnh cần thiết.

“Nếu gậy đi quá thấp trong takeaway, nó có xu hướng bị kéo ra sau cơ thể và trở nên nặng nề,” Najar giải thích. “Điều này khiến golfer khó tạo ra lực tối đa khi downswing.”

Phân tích bằng công nghệ OptiMotion cũng cho thấy nhiều golfer có xu hướng khóa cổ tay (wrist cock) khá muộn trong backswing. Điều này làm chậm quá trình tích lũy năng lượng và hạn chế tốc độ gậy khi tiếp xúc bóng.

Để tối ưu hóa takeaway và tạo điều kiện tốt hơn cho tốc độ swing, Najar khuyến nghị một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả:

• Bẻ cổ tay sớm hơn: Khi bắt đầu backswing, golfer nên bẻ cổ tay sớm thay vì chờ đến khi gậy đã di chuyển quá xa ra sau. Điều này giúp tạo ra năng lượng nhanh hơn và giúp đầu gậy đạt tốc độ tối đa khi impact.
• Tạo lực đẩy ngay từ đầu takeaway: Một bài tập hiệu quả là nhờ một người đứng đối diện, dùng một cây gậy khác để tạo lực cản nhẹ khi golfer thực hiện takeaway. Sau đó, khi lực cản được thả ra, golfer sẽ cảm nhận rõ ràng sự khác biệt về tốc độ và năng lượng của cú swing.
• Đưa đầu gậy lên cao nhanh hơn: Thay vì giữ gậy quá thấp trong takeaway, việc nâng đầu gậy lên cao sớm hơn sẽ giúp cú swing có nhịp điệu tốt hơn và giúp golfer đánh bóng xa hơn mà không cần dùng quá nhiều sức.

Việc tăng tốc độ swing không chỉ phụ thuộc vào thể lực mà còn nằm ở kỹ thuật và sự tối ưu trong từng chi tiết nhỏ. Với những điều chỉnh đơn giản nhưng hiệu quả này, golfer có thể nhanh chóng cải thiện hiệu suất trên sân mà không cần thay đổi hoàn toàn cú swing của mình.