Chấn thương trong golf 12:30, 16/02/2022

Với một đường golf par 4 hoặc par 5, khó có ai có thể đánh một cú phát bóng mà tới đích vì khoảng cách 350m-500m là quá xa. Trung bình, một cây gậy driver có trọng lượng từ 300-350gam, chiều dài 40-48 inch, khi bạn muốn bóng bay hơn 200m, bạn cần một sức mạnh rất lớn để truyền lực vào quả bóng. Các nhà khoa học đã đo được lực va đập tại thời điểm va chạm giữa đầu gậy và trái bóng lên tới 50-80kg. Do đó, nếu chúng ta không nắm rõ nguyên lý hoạt động của golf thì chúng ta sẽ dễ gặp phải các chấn thương trong quá trình luyện tập và khi đánh golf thực tế trên sân. 

Các chấn thương phổ biến:

1. Chấn thương chỏ tay.

2. Chấn thương cổ tay.

3. Chấn thương đầu gối.

4. Chấn thương xương sống.

5. Chấn thương bả vai.

Nguyên nhân chấn thương:

• Đánh gậy golf xuống thảm tập “thảm họa” .
• Sân golf quá cứng vì nền hoặc cỏ dại mọc trên đường golf.
• Swing nửa vời đánh quá nhẹ.
• Các cơ khớp bị vận hành trái tự nhiên.
• Chọn gậy không phù hợp với cơ thể.
• Đánh sai kỹ thuật.

Những lưu ý quan trọng:

• Những cú đánh nhẹ nhàng nửa vời là nguyên nhân chấn thương nhiều nhất. Trên thực tế, chính những cú đánh mạnh mẽ lại ít bị chấn thương nhất. Bởi khi bạn đánh mạnh thì toàn bộ cơ thể cùng tham gia vào cú đánh tạo nên một sự liên kết đồng bộ và trôi chảy (tổng lực).
• Trái lại, những cú đánh nhẹ, thiếu sức mạnh thường rời rạc vì lực phân bổ không đồng đều, chỗ thì bị căng quá mức, chỗ thì không làm việc mà còn thêm bộ phận kéo chống lại, gây ra một mớ hỗn độn không thống nhất…từ đó triệt hạ và làm hại lẫn nhau (đoạn lực).
• Hãy hiểu về golf để tránh chấn thương cho cơ thể mình. Và cá nhân tôi luôn luôn đánh trên 100% sức lực của mình.

By PGA Nguyễn Đình Châu