Bài tập khắc phục lỗi slice  26/05/2025

Một trong những lý do phổ biến khiến người chơi nghiệp dư đánh slice là thiếu sự phối hợp giữa cánh tay và thân người trong quá trình swing. Khi tay hoạt động độc lập với thân, người chơi thường nâng tay quá cao, đường swing trở nên dốc, xoay vai không đầy đủ và dễ đưa mặt gậy vào bóng ở trạng thái mở, từ đó gây ra slice.

Cách thực hiện bài tập giữ kết nối bằng headcover:

• Lấy một chiếc headcover (túi bảo vệ gậy) hoặc găng tay và kẹp dưới nách bên phải (nách sau với người thuận tay phải).
• Thực hiện cú swing chậm mà không cần đánh bóng thật. Mục tiêu là giữ headcover không rơi ra trong suốt quá trình backswing và downswing.
• Nếu headcover rơi ra quá sớm, điều đó cho thấy cánh tay và thân người đã mất kết nối.
• Headcover chỉ nên rơi ra sau khi đánh bóng và hoàn tất follow-through.

Bài tập này giúp duy trì cảm giác cánh tay áp sát lồng ngực, từ đó tạo nên chuyển động swing đồng bộ, ổn định. Kết quả là đường swing trở nên mượt mà hơn, giảm nguy cơ đưa gậy vào bóng từ ngoài vào trong, nguyên nhân chính của slice.

Jo Taylor chia sẻ: “Tôi thường dùng bài tập này để kiểm tra và duy trì sự kết nối trong swing. Rất nhiều golfer chuyên nghiệp cũng áp dụng cách tương tự. Bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt, đặc biệt với những người hay đánh slice.”

Dành vài phút mỗi ngày luyện tập, golfer sẽ dần cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt trong khả năng kiểm soát bóng và hướng bay, từ đó nâng cao hiệu suất trên sân.