4 bài tập cải thiện putting từ chuyên gia PGA  21/01/2026

Alignment Stick Drill: Cảm nhận chuyển động vai liền mạch

Bài tập này loại bỏ chuyển động cổ tay độc lập, giúp cánh tay và vai di chuyển đồng bộ, nền tảng của một cú putt ổn định và nhất quán.

Dụng cụ: Hai thanh alignment stick và dây thun.

Cách thực hiện:

• Buộc hai thanh stick bằng dây thun cách đầu khoảng 8cm, rồi kẹp hai đầu còn lại dưới nách.
• Ban đầu, hãy tập cảm giác chuyển động vai nhịp nhàng mà không cần gậy, mục tiêu là tạo đà tự nhiên, không bị ngắt quãng.
• Sau đó, đặt gậy putt ở vị trí dây thun, tay nằm dưới các thanh stick, cẳng tay tỳ nhẹ lên.

Towel Drill: Giữ thăng bằng và kiểm soát thân dưới

Dụng cụ: Một chiếc khăn tắm cuộn chặt.

Cách thực hiện:

• Đặt khăn xuống green, đứng lên và vào tư thế putting.
• Tập trung vào việc giữ trọng tâm nằm giữa bàn chân, không nghiêng về mũi hay gót.
• Cảm giác ban đầu sẽ hơi lạ, nhưng khi bỏ khăn ra, bạn sẽ thấy mình đứng vững hơn, thân dưới ổn định hơn, điều giúp loại bỏ những chuyển động không cần thiết và tăng độ chính xác trong mỗi cú gạt.

Putter Face Drill: Kiểm soát mặt gậy tại điểm impact

Bài tập này mang lại phản hồi trực quan giúp bạn đọc và điều chỉnh góc mặt gậy, một trong những yếu tố quan trọng nhất của putting chính xác.

Dụng cụ: Hai quả bóng golf.

Cách thực hiện:

• Đặt hai bóng sát nhau, đầu gậy nằm sau cả hai.
• Thực hiện cú putt dài khoảng 1,8m (6 feet).
• Cả hai bóng phải lăn song song và dừng cùng lúc. Nếu bóng gần chân bạn rời đi trước, tức là mặt gậy đang mở khi chạm bóng (push).

Centred Strike Drill: Cảm nhận điểm ngọt trên mặt gậy

Dụng cụ: Hai miếng Blu Tack hoặc băng dính dày.

Cách thực hiện:

• Dán hai miếng Blu Tack trên mặt gậy, cách nhau hơi rộng hơn một quả bóng. Một miếng gần mũi, một gần gót.
• Mục tiêu là đánh bóng trúng chính giữa mặt gậy (sweet spot). Khi quen, hãy thu hẹp khoảng cách để tăng độ khó.
• Nếu đánh lệch tâm, bóng đi lệch hướng hoặc thiếu lực. 

Bên cạnh đó, Sarah Bennett khuyến khích golfer nên thử các kiểu grip khác nhau để tìm ra cảm giác phù hợp nhất. Ba kiểu phổ biến hiện nay gồm reverse overlap, claw grip và left-hand-low, trong đó claw grip đang được nhiều golfer hàng đầu thế giới áp dụng. Dù chọn kiểu nào, hãy luôn đảm bảo nắm đúng kỹ thuật cơ bản trước khi đưa lên sân đấu thực tế.