Chuyển tới nội dung

Top 10 cách giữ vững tâm lý khi chơi golf

Khi chơi golf, tâm lý đóng vai trò rất quan trọng quyết định kết quả. Tâm lý căng thẳng sẽ trở thành yếu tố tiêu cực, mang đến những kết quả tệ. Ngược lại, tâm lý thoải mái sẽ mang lại hiệu quả không ngờ. Vậy làm thế nào để các golfer giữ vững tâm lý khi chơi golf?

1.Cách khởi đầu tee box đầu tiên tốt nhất

Tee box đầu tiên thường làm cho họ cảm thấy căng thẳng

Không chỉ với người mới tập chơi golf mà ngay cả với những golfer chuyên nghiệp, tee box đầu tiên thường làm cho họ cảm thấy căng thẳng. Tâm lý này sẽ ảnh hưởng không tốt đến đến swing. Chính vì thế, người chơi cần thực hiện mọi thứ chậm lại: di chuyển chậm, bước chậm, nói chậm, nghĩ chậm.

2. Chinh phục Hole in One

Chinh phục Hole in One luôn là mục tiêu mà người chơi golf hướng tới. Tuy nhiên để có được cú đánh Hole in one nhờ kỹ năng hay may mắn vẫn là một bí ẩn thú vị gây tranh cãi. Một số quan điểm cho rằng Hole in one dựa vào kỹ năng, tầm nhìn của golfer thì số khác lại tin rằng đó là “cú đánh của Chúa” và hoàn toàn do may mắn. Hiện tại chưa có kết luận chính xác về yếu tố tạo nên Hole in one, nhưng đáp án thuyết phục được nhiều người nhất chính là do kỹ năng, trong đó có khả năng phán đoán về hướng tốt và cộng thêm một chút may mắn.

Để chinh phục Hole in One, golfer phải bình tĩnh tập trung vào một thứ duy nhất là hố golf và không bận tâm tới các thứ khác như sức gió, bẫy nước, đụn cát, cây cối… Hãy chia green thành các phần nhỏ, tập trung vào phần có cờ và hố golf.

3. Chọn gậy khi đánh

Chọn gậy phù hợp

Khi chọn gậy để on green, hãy chọn lớn hơn 1 số, ví dụ với khoảng cách đó bạn nghĩ là mình đánh gậy sắt 8 là phù hợp thì hãy chọn sắt 7 để đánh. Bởi vì nếu trái bóng không đi theo ý bạn mong muốn thì bóng vẫn có thể on green hoặc ngắn hơn chút, còn nếu bạn đánh tốt thì bóng vẫn ở quanh green mà thôi.

4. Giải tỏa căng thẳng

Tâm lý căng thẳng sẽ khiến bạn thực hiện cú đánh không như ý. Chính vì thế, bạn cần tìm cách để giải tỏa căng thẳng mà không làm người khác chú ý. Bạn có thể tự động viên mình rằng sẽ dễ dàng vượt qua, có thể hát nhỏ, mỉm cười, nghĩ tới những câu chuyện hài hước để tâm lý cảm thấy vui vẻ. 

5. Không vội vàng, hấp tấp

Các golfer cần tuân thủ tốc độ chơi. Không nên đánh nháp quá nhiều lần, đổi gậy, đổi nhiều tư thế và nắn nót quá lâu trước từng cú putt. Điều này khiến người chơi khác bực mình, khó chịu khiến cho vòng golf trở nên mất hào hứng và mệt mỏi. 

Tuy nhiên, khi đứng trước bóng, bạn đừng vội vàng đánh ngay, hãy làm vài thao tác nhẹ nhàng để giảm bớt căng thẳng, đánh nháp vài lần, hình dung tính toán quỹ đạo cú đánh, điểm rơi và thực hiện cú đánh quyết định.

6. Giữ cho đầu không nhấc lên sớm

 Giữ cho đầu không nhấc lên sớm

Mọi golfer đều thích quay trái để quan sát trái bóng của mình. Điều này làm cho bạn nhấc đầu lên sớm. Lưu ý ở đây là không nhấc đầu, nhưng đầu vẫn phải xoay theo vai nhé. Thay vì cố gắng kìm hãm để giữ đầu không nhấc lên sớm hãy lắng nghe  tiếng bóng rơi vào hố, tiếng đầu gậy đánh trúng bóng. Nếu bạn chú ý để nghe âm thanh, đầu của bạn sẽ giữ nguyên tư thế tự nhiên và cơ thể sẽ không bị gồng cứng, cú swing của bạn sẽ mượt hơn.

7. Xiết chặt sau đó thả lỏng

Vào bóng để nháp, siết hai tay chặt nhất có thể, sau đó thả lỏng hai bàn tay hoàn toàn, sau đó swing nháp, sau đó vào bóng đánh. Phương pháp này cũng có thể áp dụng cho toàn bộ các bộ phân trên cơ thể khi gặp căng thẳng. Hãy gồng cứng nhất có thể, sau đó thả lỏng ra.

8. Hãy đánh từ gần đến xa

Đầu tiên, bạn hãy tập cú putt cách hố một khoảng cách gần khoảng 15 đến 20cm, sau đó dời xa tiếp với khoảng cách đó. Nếu như bạn đánh hụt thì hãy quay về hố ban đầu.Điều này sẽ giúp bạn tự tin và không cảm thấy lo lắng với những khoảng cách putt dài.

9. Swing nháp và swing thật

Tập luyện để  có cú swing tốt

Nhiều golfer swing nháp đẹp và rất tốt, nhưng khi đánh thật thì lại khác hoàn toàn. Vì thế, để có cú swing tốt, bạn hãy cắm 2 tee cách nhau khoảng 15cm trên sân tập. Đặt bóng trên tee thứ 2, tee 1 để không. Vào bóng, thực hiện cú swing đánh vào tee thứ nhất giống như là đang có bóng. Sau đó ngay lập tức vào bóng và đánh tiếp tee thứ 2 với cú swing y chang như vậy. Khi đánh đừng để ý đến bóng, hãy tập trung vào tee.

10.Tạo hứng thú trên sân tập 

Trên sân tập, hãy tưởng tượng đang đánh ở Par 5, dài 545 yard. Sau đó chia gậy ra và đánh với mục tiêu là on green. Ví dụ driver đánh được 250, sau đó lấy sắt 5 và đánh 170, và cuối cùng là cú on green 125 yard. Cứ tiếp tục như vậy với các Par khác nhau và chiều dài khác nhau sẽ cảm thấy bớt nhàm chán.

Đăng bởi Nguyen Thu Phuong
2 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép