Rèn thói quen luyện tập short game chỉ với 60 phút  04/07/2024

Một sai lầm phổ biến của nhiều người chơi nghiệp dư là họ thường mong muốn luyện tập đánh càng nhiều bóng càng tốt, thay vì rèn luyện những nguyên tắc cơ bản của short game. Làm sao để luyện tập có hiệu quả với khoảng thời gian 60 phút ngắn ngủi? Hãy tham khảo lời khuyên của John Howells dưới đây!

15 phút đầu tiên

Bắt đầu bằng cách tập trung vào kỹ thuật, và cụ thể là một vài khái niệm chính. Gậy nên di chuyển quanh cơ thể bạn theo hình bán nguyệt, chỉ cần lướt qua mặt cỏ khi tiếp xúc. Điều này giúp hình thành một động tác tiêu chuẩn, có thể lặp lại mà bạn có thể sử dụng khi cần thiết.

Tư thế set up rất quan trọng, vì bạn muốn áp dụng tư thế hẹp hơn khi đánh bóng. Đảm bảo vị trí bóng ở khoảng giữa và cố gắng giữ trọng lượng ở giữa. Nhiều người cho rằng trọng lượng hướng về phía trước là cách tốt nhất, nhưng giữ mọi thứ thẳng hàng mới thực sự là cách giúp bạn sử dụng lực nảy trên gậy wedge hiệu quả. Điều tương tự cũng áp dụng khi đánh bóng từ bunker.

Tìm một grip thoải mái và đảm bảo vị trí bóng luôn cố định (bạn có thể cần điều chỉnh tùy thuộc vào cú đánh bạn muốn thực hiện hoặc vị trí bóng nằm). 

15 - 30 phút tiếp theo: Thích nghi với các bề mặt

Luyện tập trên một bề mặt phẳng là điều tuyệt vời, nhưng thực tế là bạn không có nhiều khả năng may mắn như vậy trên sân golf. Khả năng thích nghi là điều quan trọng và hiểu cách điều hướng trên các sườn dốc có thể giúp bạn tiết kiệm được số gậy.

Ví dụ, khi đánh bóng xuống dốc, nếu bạn duy trì cùng một kỹ thuật như khi đánh bóng nằm ngang, gậy sẽ chạm bề mặt quá sớm và bạn sẽ đánh một cú bóng quá mạnh hoặc quá yếu.

Thay vào đó, bạn muốn cơ thể vuông góc với độ dốc. Khi đó, cú đánh sẽ tự nhiên bay cao hơn nên hãy chọn gậy phù hợp với tình huống bạn đang gặp phải. Hãy đảm bảo rằng bạn đặt mình vào những vị trí khó trong quá trình luyện tập, vì điều này sẽ thực sự giúp ích cho bạn trên sân đấu.

30 phút tiếp theo: Kiểm soát khoảng cách

Sau khi đã giải quyết được những vấn đề nói trên, đã đến lúc tập trung vào các cú đánh và luyện tập kiểm soát khoảng cách. 

Tập trung vào việc chọn landing spot cho mỗi khoảng cách khác nhau và luyện tập. Theo thời gian, bạn sẽ phát triển được cảm giác về những cú đánh và có thể được sử dụng trên sân. Làm tương tự từ bunker để sự kiểm soát khoảng cách của bạn đa dạng ở mọi khu vực. Thay đổi độ dài của cú đánh, độ mở của mặt gậy và lựa chọn gậy nếu cần nhưng cố gắng giữ nguyên tư thế, càng ổn định càng tốt.

15 phút cuối: Rèn cảm giác như đang thi đấu thực sự

Người chơi dễ cảm thấy áp lực trên sân golf, cho dù là trong một cuộc thi đấu gậy hay trong một trận đấu đôi hàng tuần với bạn bè. Bằng cách đưa chúng vào quá trình luyện tập, bạn sẽ được trang bị tốt hơn khi thực sự cần thiết.

Trò chơi par-18 này là một cách đơn giản để đạt được điều đó. Thực hiện ba cú chip ngắn, ba cú chip dài và ba cú đánh bunker. Par là 18 và điểm trung bình là 21. Đây là cách tuyệt vời trong một buổi tập vì nó tạo ra một số cảm giác mà bạn trải qua trên sân golf và để bạn làm quen với áp lực.