Ổn định cú putt với bài tập đơn giản từ dây treo 28/05/2025

Trong golf, không ít cú putt tưởng chừng đơn giản lại trở thành nỗi tiếc nuối, không phải vì tính toán sai khoảng cách hay đọc sai line, mà bởi sự mất kiểm soát trong chuyển động. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất đến từ việc cổ tay và bàn tay hoạt động quá mức, khiến mặt gậy dễ bị vặn, dẫn đến đường bóng thiếu ổn định và khó đoán.

Tin bài liên quan

Theo các HLV putting, một cú putt hiệu quả phụ thuộc chủ yếu vào chuyển động ổn định của phần thân trên, đặc biệt là vai, thay vì những động tác giật cục từ cổ tay. Và để điều chỉnh kỹ thuật này, golfer có thể áp dụng một bài tập đơn giản với một sợi dây, phương pháp luyện tập mang lại hiệu quả đáng kể trong việc xây dựng nhịp điệu và sự ổn định cho toàn bộ stroke.

lag-putting.jpg (198 KB)

Dụng cụ cần thiết:

1. Một thẻ hành lý có trọng lượng (hoặc vật nặng nhỏ)

2. Một đoạn dây (dài khoảng 15–20cm)

Cách thực hiện:

Gắn thẻ vào sợi dây, sau đó cố định đầu dây còn lại dưới grip gậy putter sao cho thẻ nặng treo thẳng dọc theo trục gậy.
Thực hiện stroke putting như bình thường. Nếu cú gạt của bạn bị chi phối bởi chuyển động của tay hoặc cổ tay, gậy sẽ di chuyển nhưng thẻ sẽ gần như đứng yên, dấu hiệu của sự mất liên kết giữa cơ thể và gậy.
Khi thực hiện đúng, sử dụng vai và phần thân trên để dẫn động cú putt, chuyển động của thẻ sẽ đồng bộ với trục gậy. Điều này cho thấy bạn đang kiểm soát mặt gậy tốt và tạo được một stroke liền mạch, có nhịp điệu.

Bài tập này không chỉ đơn giản và dễ áp dụng ở mọi lúc mọi nơi, mà còn mang đến giá trị thực tiễn cao trong việc xây dựng một putting stroke đáng tin cậy. Việc duy trì chuyển động thống nhất giữa cơ thể và gậy là yếu tố then chốt để cải thiện khả năng ghi điểm trên green, nơi mà mỗi cú đánh đều có thể tạo nên sự khác biệt rõ rệt.