Chuyển tới nội dung

Người cao tuổi với môn golf (phần 2)

Khi lớn tuổi hơn, cơ thể không tránh khỏi có những thay đổi không tốt, do đó cách chơi cũng cần phải được biến đổi cho phù hợp.

#1. Kỹ thuật chipping

(Ảnh: golfmonthly.com)

Muốn chipping tốt, nên giữ cố định trọng tâm trong suốt cú đánh với ít nhất 60% trọng lượng dồn lên chân trước. Hai tay hoạt động cùng nhau, không lắc, vẩy cổ tay. Grip thấp xuống 2-3 inch để kiểm soát gậy tốt hơn và hãy nhớ chọn điểm rơi cho bóng.

Tạo động tác đánh như con lắc, backswing và follow through có cùng độ dài. Những cú chipping không tốt hầu như là do chân di chuyển quá nhiều, thay vào đó chân nên di chuyển ít nhất có thể, cú swing chỉ nên dùng tay và vai để thực hiện.

#2. Putting

(Ảnh: golfmonthly.com)

Tư thế tốt là nền tảng quan trọng để có một cú putt tốt. Cúi xuống từ hông để cột sống và vai có thể tạo được cú swing như con lắc mà không di chuyển các bộ phận khác của cơ thể. Khi chuẩn bị, mắt nhìn về trước bóng, vị trí bóng nằm ở phía trước điểm trung tâm một chút để đánh bóng với đường đánh đi lên.

Nhiều tuổi hơn, cũng sẽ có nhiều cú putt đi lệch do căn hướng không tốt, vậy hãy thử một số điều sau:

  • Căn hướng cho đầu gậy trước, sau đó chỉnh thế đứng cho hợp lý với cây gậy.
  • Lớn tuổi hơn có thể khiến hai bên mắt không còn khả năng nhìn tương đương nhau, thử nghiệm bằng cách nhắm một mắt khi đánh và xem bên nào tốt hơn.
  • Kiểm tra tư thế vai, chọn vị trí trên đường đánh và nhắm vào đó.

#3. Cải thiện cách đánh bằng bài tập với mặt tường

(Ảnh: golfmonthly.com)

Mục đích rất đơn giản là muốn người chơi thực hiện lại đúng động tác khi đánh bóng. Đứng với chân trước chạm vào tường, backswing bình thường và đánh xuống mặt tường (tất nhiên là đánh nhẹ tay để lấy kỹ thuật), đàm bảo ngực hướng vào tường khi tay chạm mặt tường, có tác dụng giúp người chơi cảm nhận tư thế đúng của vai và ngực khi chạm bóng.

Tiếp xúc với mặt tường sẽ làm lộ rõ những lỗi di chuyển trong backswing và những khó khăn khi chuyển động đến tư thế đánh bóng. Hãy thử tập và sẽ thấy tác dụng thực tế rất rõ rệt.

#4. Loại bỏ động tác thừa trong chipping

(Ảnh: golfmonthly.com)

Động tác thừa của chân sẽ là một vấn đề với cú chipping. Để loại bỏ, đứng ở tư thế chuẩn bị, dịch chân sau về phía sau chừng 12 inch, bây giờ trọng tâm sẽ tự động dịch về chân trái (chân trước). Swing về sau, giữ cho tay trái thẳng.

Để ý tới tư thế này giúp backswing dễ dàng hơn nhiều. Tiếp theo, swing và follow through như bình thường, giữ tay phải thẳng, đầu và ngực hướng về mục tiêu.

 

0 lượt thích

Tin bài khác