Chuyển tới nội dung

Luyện khí

Luyện khí trong golf có một tầm quan trọng rất lớn, quyết định tinh thần và sức bền thể lực cho các golfer.

Pro Nguyễn Đình Châu

Khí là một phần không thể thiếu với tất cả muôn loài trên trái đất này. Nó là nguồn năng lượng vô tận, các sinh vật đều cần không khí, bởi không khí là sự sống. Các cỗ máy, động cơ... hoạt động được cũng nhờ vào khí. Vậy nên, luyện khí trong golf là một phần rất quan trọng, không thể thiếu. Người chơi muốn có một sức mạnh phi thường, một tinh thần minh mẫn, một ý chí kiên cường, càng cần phải biết sử dụng khí một cách tốt nhất.

Khi đánh cần sử dụng hơi thở để điều khiển động tác:

-Hít vào để backswing.

-Thở ra lúc đánh vào bóng (nhớ là thở bụng).

Tập thở bụng gọi là thở thuận:

-Hít vào bụng căng, thở ra bụng xẹp.

-Thở bốn thì 8 giây (Hít vào 8 giây, giữ lại 8 giây, thở ra 8 giây và ngừng lại 8 giây).

-Thóp bụng thở ra, phình bụng hít vào, hai vai bất động, chân tay thả lỏng, thở sâu chậm đều, tập trung theo dõi luồng khí ra vào, bình thường qua mũi, thở mạnh ra miệng, đứng, ngồi, nằm đều được. Mỗi ngày tập ít nhất 30 phút, tập càng nhiều càng tốt.

Đăng bởi Hà Phan
1 lượt thích