Chuyển tới nội dung

Khởi động sớm cho một năm thi đấu mới

Thời tiết chuyển lạnh có thể khiến cho việc đến sân đấu không còn nhiều sức hấp dẫn, tuy nhiên, thay vì cất cây gậy đi cho tới khi thời tiết tốt hơn thì hãy tận dụng khoảng thời gian này để tôi luyện kỹ thuật của mình.

Không còn bị chi phối quá nhiều về vấn đề điểm số, người chơi sẽ có thể tập trung vào việc luyện tập. Những bài tập dưới đây đều là những bài tập đơn giản có thể làm trong nhà, không yêu cầu nhiều về địa điểm thực hiện.

#1. Cải thiện cú chạm bóng

(Ảnh: Dom Furore)

Bài tập mini-swing này sẽ có thể giúp người chơi ngay lập tức xây dựng được cách đánh bóng tốt hơn: cầm cây pitching wedge và đứng với tư thế hai chân thu hẹp hơn thông thường, đặt bóng giữa hai chân. Thực hiện một đường backswing nhỏ với tay dẫn đưa về gần song song với nền, giữ nguyên vài giây, chú ý tới tư thế gập của cổ tay và tay sau hơi co lại.

Đó là tư thế chuẩn bị chạm bóng lý tưởng với cây gậy theo sau hai bàn tay. Từ vị trí này, downswing và finish thấp. Động tác này sẽ giúp người chơi cảm nhận được cách đánh bóng với mặt gậy vuông góc và cán gậy nghiêng về trước.

#2. Hoàn thiện cú xoay người

Tay đặt ở hai bên đùi, đứng vào tư thế chuẩn bị với cơ thể hơi gập về phía trước từ vùng hông. Tiếp theo hãy swing mà không có gậy, để cánh tay di chuyển lên xuống dọc theo hai chân trong khi xoay người trong backswing (hình trái). Sau đó hãy thực hiện swing through tương tự như vậy (hình phải).

(Ảnh: Dom Furore)

Đây là hình ảnh của động tác xoay người, luyện tập và để cơ thể ghi nhớ chuyển động này. Đừng để mùa đông trôi qua lãng phí, hãy luyện tập khi có thời gian và sẽ thấy cú swing của mình có hiệu quả và kiểm soát tốt hơn.

#3. Đồng bộ cú swing

(Ảnh: Dom Furore)

Bài tập này giúp đồng bộ cú swing của cánh tay với động tác xoay người, đồng thời đây cũng được cho là một bài khởi động có hiệu quả tốt.

Vào tư thế chuẩn bị, gập tay phải lại với lòng bàn tay hướng ra ngoài, giữ tay trái ở phía trong (như trong hình), cảm nhận sự liên kết của tay trái với phần thân trên trong khi xoay người. Tiếp theo hãy thực hiện downswing mà vẫn giữ nguyên sự liên kết như vậy. Ghi nhớ cảm giác này khi bắt đầu một mùa chơi mới trong năm nay.

Đăng bởi Đào Đức
0 lượt thích