Chuyển tới nội dung

Hạn chế việc co cánh tay và hất cổ tay khi impact

Trong kỳ này, HLV, Touring Pro Trần Lê Duy Nhất sẽ giúp bạn thực hiện hai tips đơn giản nhưng hiệu quả với bài tập tay không giúp hạn chế việc co cánh tay và hất cổ tay khi impact.

Hạn chế co cánh tay/thụt cùi trỏ sau khi impact 

Việc co cánh tay hay thụt cùi trỏ sau khi impact không những làm hạn chế vòng swing, khiến cú swing không hiệu quả mà còn gây mất “thẩm mỹ” của kỹ thuật swing. Vậy làm thế nào để điều chỉnh động tác này? 

Cách thực hiện: 

Bước 1: Khi backswing, thực hiện cú half-swing sao cho cùi trỏ cánh tay phải vuông góc với mặt đất và cánh tay trái duỗi thẳng (Ảnh 3) 

Bước 2: Tiếp tục thực hiện downswing và dừng lại ở vị trí đối xứng khi backswing, sao cho cùi trỏ tay trái cũng hướng vuông góc với mặt đất, hông xoay về phía mục tiêu. 

Tip: Thực hiện tay và nháp nhiều lần để tập quen quán tính với vòng swing tròn và đẹp. 

Hạn chế hất cổ tay 

Việc hất cổ tay thường gặp nhiều ở golfer nghiệp dư khi impact chưa kiểm soát được kỹ thuật của mình. Động tác này làm hạn chế đường bóng và hiệu quả trong kỹ thuật khi downswing. 

Một tip khá hay các golfer có thể vận dụng trong bài tập này như sau: 

Chuẩn bị: Một chai nước (500ml) 

Cách thực hiện: 

Cầm chai nước ở bàn tay phải. Tại vị trí impact, chai nước được dựng lên sao cho nước trong chai không bị đổ. 

Cầm một cách nhẹ nhàng để cảm nhận được cách di chuyển từ downswing xuống impact khiến chai nước không bị đổ. 

Nếu bạn quen thực hiện động tác hất cổ tay, chai nước ngay lập tức sẽ bị đổ với vị trí nằm ngang. 

Thực hiện bài tập thường xuyên để thấy được hiệu quả! 

2 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép