Đừng giữ đầu lại 03:30, 06/11/2016

Với sự phát triển của công nghệ 3D và các thiết bị hỗ trợ khác giúp golfer nhận ra rằng: Giữ đầu quá lâu là một trong những sai lầm lớn nhất khi tập golf. Giữ đầu lại thường có nguyên nhân từ việc bạn tin tưởng rằng nó sẽ giúp bạn không đánh vào phần trên, hoặc ngang bóng. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ những lý do tại sao chúng ta không nên giữ đầu.

Back swing

Cố gắng giữ đầu lại khi back swing khiến bạn không xoay vai một cách dễ dàng, thoải mái và tự nhiên để di  chuyển trọng tâm áp lực sang bên phải. Bạn nghĩ sao khi vai xoay, mà gáy hoặc cổ bạn giữ nguyên?

Down swing

•  Khó chuyển trọng tâm cơ thể, tâm áp lực về phía trước khiến bạn dễ đánh vào đất trước khi tiếp xúc bóng. Phản lực khi gậy đập xuống đất khiến cho cơ thể hướng lên phía trên trong khi đầu của bạn đang cố giữ xuống dưới đất.

•  Cơ thể khó cân bằng trong khi downswing, làm giảm đi tốc độ swing đáng kể, ảnh hưởng rất lớn đến quỹ đạo bay của bóng và khoảng cách của cú đánh.

•  Giữ đầu lại khiến phần trên cơ thể không thể xoay thoải mái qua vị trí impact, 2 cánh tay và cổ tay sẽ phải hoạt động nhiều hơn dẫn đến tình trạng flip (cổ tay vẩy lên phía trên) hoặc khuỷu tay trái co lại (chicken wing).

•  Trục xương sống khó xoay tự nhiên gây ra áp lực vào phần cổ và lưng, dễ đau mỏi sau khi tập. Khi xương sống (Lưng) chịu nhiều áp lực, mất đi sự linh hoạt tự nhiên kết quả sẽ đi xuống và tệ hơn đó là bạn khó có thể chơi golf lâu dài vì chấn thương và đau mỏi. Hãy xem bảng thống kê dưới đây về sự di chuyển đầu khi swing của những golfer có thành tích tốt.

Golf giống như nhiều môn thể thao khác ở sự tương tác của cơ thể với mặt đất, nếu đầu của bạn bị ngẩng lên thì lý do thường là hai chân đẩy cơ thể lên hơn là do đầu của bạn. Chúng ta muốn ánh mắt hướng xuống bóng và đầu ở phía sau bóng khi impact, tuy nhiên ngay sau đó ánh mắt cần phải dõi theo bóng và đầu của bạn nên bắt đầu xoay về phía trước. Đừng giữ đầu hướng xuống dưới đất quá lâu mà hãy để ánh mắt của bạn về phía trước để tận hưởng kết quả cú đánh.