Chuyển tới nội dung

Chuyển động tròn quanh trục

Một trong những vấn đề golfer thường gặp phải là thiếu khả năng kiểm soát khi xoay quanh trục xương sống. Dưới đây là một số lỗi cơ bản và cách khắc phục chúng.

By Mark Chambers

Khi trục xương sống duy trì ổn định vị trí trong suốt quá trình swing thì việc đưa gậy chính xác trở về điểm tiếp xúc bóng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Khi quan sát trục xương sống ở vị trí đối diện, ta sẽ thấy nó là một trục nghiêng và trục này sẽ kéo dài từ vị trí cổ họng xuống rốn và chỉ vào má trong chân trái (đối với golfer thuận tay phải). Vậy khi chuyển động lên backswing, làm thế nào để duy trì được trục nghiêng này?

CÁC LỖI THƯỜNG GẶP

1. Lỗi đảo trục (Reverse Pivot)

Lỗi này chủ yếu nằm ở phía thân dưới. Đối với người chơi thuận tay phải, khi backswing nếu hông bị đẩy sang bên phải thì trục xương bị ngửa về phía bên trái, và trọng tâm sẽ bị trượt ra má ngoài chân phải.

2. Lỗi sàng hông (Sway)

Đây là lỗi xảy ra khi hông và phần thân trên bị đẩy đồng thời sang bên phải.

3. Lỗi nghiêng trục xương quá nhiều (Over Tilting)

Lỗi thứ 3 là lỗi thường gặp nhất khi phần thân trên lao sang phải quá nhiều lúc backswing.

BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

Phương pháp tốt nhất để xóa bỏ những thói quen luyện tập không tốt như trên là dùng những bài tập nguội. Làm theo những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện cú swing và giữ ổn định trục xương sống.

Hãy dành thời gian đều đặn cho các bài tập sửa lỗi trên để tạo một thói quen tốt trong quá trình luyện tập.

 

Đăng bởi Hà Phan
1 lượt thích