Chuyển áp lực sang trái khi downswing 15/02/2026

Việc dồn áp lực sang chân trái đóng vai trò quan trọng trong việc tạo lực và giữ thăng bằng khi downswing. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện đúng kỹ thuật này.

Tin bài liên quan

Lỗi thường gặp

Trong quá trình chuyển áp lực sang chân trái, nhiều golfer vô tình đẩy cả thân trên về phía mục tiêu. Điều này dễ gây mất thăng bằng, giảm chất lượng tiếp xúc bóng và ảnh hưởng đến độ ổn định của cú đánh.

Bài tập kiểm soát chuyển áp lực

Đây là một bài tập đơn giản giúp bạn chuyển áp lực đúng cách, đồng thời tránh lỗi đổ thân trên trong downswing.

Chuẩn bị

2 que alignment stick
Que thứ nhất đặt ở giữa hai chân
Que thứ hai đặt ngang vai khi setup

z7531121852172_7a25f65b85e40bb99f4d4d9af52b6a17_(1).jpg (213 KB)

Cách thực hiện

Thực hiện backswing như bình thường.

z7531121663886_7707bc0c673f275637715cafcdcb0625_(1).jpg (214 KB)

Quan sát ở góc quay trực diện: Que đặt ngang vai sẽ nằm bên trên và song song với que đặt giữa hai chân.
Bắt đầu downswing bằng cách chuyển áp lực sang chân trái.

z7531121646678_1e283ee34c449093810d40f952a66da3_(1).jpg (213 KB)

Cách nhận biết đúng – sai

Làm sai: Nếu bạn đổ thân trên quá nhiều về phía mục tiêu, que ngang vai sẽ vượt lên trước que phía dưới.
Làm đúng: Que ngang vai không vượt qua que phía dưới. Chỉ có áp lực cơ thể chuyển sang chân trái, trong khi thân trên vẫn được giữ ổn định.

z7531121885161_bb62a731d1ecbec9bad00e5d2882224c_(1).jpg (212 KB)

Lưu ý

Hãy đặt máy quay ở góc trực diện để kiểm tra lại động tác của mình. Việc tự quan sát sẽ giúp bạn điều chỉnh và hình thành cảm giác chuyển áp lực đúng trong downswing.