Các chấn thương khớp gối thường gặp khi chơi golf  17/05/2024

Điều gì khiến khớp gối trở nên dễ bị tổn thương trong khi chơi golf? 

Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ! Khớp gối, với kích thước và khả năng vận động đáng kể của mình, là một cấu trúc phức tạp đặc biệt quan trọng cho sự chuyển động của cơ thể. Nó là một khớp hợp thành từ hai phần chính:

• Khớp chè-đùi: 

Bao gồm xương bánh chè và xương đùi, khớp này cho phép xương bánh chè trượt lên và xuống trên phần đầu dưới của xương đùi khi gối gấp hoặc duỗi.

• Khớp đùi-chày:

Là sự kết nối giữa xương đùi và xương chày, hỗ trợ chuyển động bản lề (đưa cẳng chân về phía trước hoặc sau) trên mặt phẳng đứng và chuyển động xoay khi đùi và nửa thân trên xoay so với cẳng chân ở tư thế bàn chân cố định. 

Trong golf, khớp gối chịu lực chính khi thực hiện động tác backswing với gối phải duỗi thẳng để giải phóng lực. Khi thực hiện downswing, việc đạp mạnh và duỗi thẳng chân trái đôi khi gây mất kiểm soát và khóa khớp gối, tiềm ẩn rủi ro chấn thương. 

Các loại chấn thương thường gặp ở khớp gối

• Chấn thương chằng chéo trước và sau, khiến cho khớp gối mất ổn định.
• Chấn thương dây chằng bên, gây đau và hạn chế chuyển động. 
• Rách sụn chêm (Meniscus tear), gây đau và khó khăn trong việc gấp hoặc duỗi gối. 
• Trật khớp gối, khiến khớp gối không thể duy trì vị trí bình thường của nó.
• Gãy xương vùng khớp gối, đặc biệt nguy hiểm và đòi hỏi can thiệp y tế ngay lập tức.
• Bong điểm bám của gân/dây chằng, làm giảm sức mạnh và sự ổn định của khớp gối. 

Các chấn thương này không chỉ cản trở khả năng thực hiện cú swing mà còn ảnh hưởng đến khả năng di chuyển hàng ngày của người chơi.

Tham khảo Bài tập cải thiện linh hoạt vùng khớp gối.

Tác giả bài viết: HLV Bùi Trọng Hưng - Sola Golf Fitness