Bài tập giúp golfer làm chủ cú driver 03:04, 10/02/2022

Khi đánh bóng, nhiều người có xu hướng tập trung quá nhiều vào tốc độ và khoảng cách xoay người đến nỗi họ quên mất chìa khóa quan trọng nhất là đánh bóng đều đặn. Bài tập của HLV thể lực Trevor Anderson, Top 50 HLV tốt nhất của Golf Digest sẽ giúp bạn tăng độ ổn định khi xoay cơ thể để tạo ra nhiều lực hơn khi tiếp xúc bóng.

Bài tập:

-Vào tư thế driver bình thường với gót chân rộng bằng vai và bàn chân hơi loe. 

-Chuẩn bị một chiếc gậy golf, một thanh tập thể dục hoặc một khăn tắm dài đặt vào sau vai. 

-Trùng chân, hạ thấp trọng tâm xoay người qua bên trái, giống như động tác backwing

-Chú ý giữ đầu thẳng và đầu gối ổn định ở tư thế ngồi xổm. Nhiều người mắc lỗi để đầu gối trước gập vào khi ngồi xổm. 

-Từ từ đẩy người, hướng toàn bộ cơ thể lên phía trên, xoay người sang bên phải. 

-Kết thúc động tác, phần thân trên xoay hoàn toàn về phía trước. Vai trước hạ thấp, chân trái trụ thẳng, gót chân phải nhấc theo hướng xoay người, giống như kết thúc một cú swing.