Bài tập “đôi đũa” 03:58, 27/02/2020

Chỉ với 2 thanh chỉnh hướng, bạn đã có thể cải thiện cú swing một cách hiệu quả bằng các bài tập hữu ích dưới đây.

Quintin Van Der Berg - Trưởng bộ phận giảng dạy EPGA

BƯỚC 1: CHUẨN BỊ

Kẹp 2 thanh chỉnh hướng vào nách như hình. Dùng chun buộc phần dưới của 2 thanh vào nhau.
Đặt 2 tay ở phía ngoài (hoặc trong) thanh chỉnh hướng, 2 lòng bàn tay hướng vào nhau.
Đảm bảo rằng thanh chỉnh hướng ở vị trí thẳng so với bàn tay, và nằm giữa ngón trỏ với ngón giữa.
Cúi người về trước vào tư thế gạt bóng, sau đó trườn tay lên hoặc xuống thanh chỉnh hướng để đạt được vị trí đúng của tay như thông thường.

BƯỚC 2 SWING VỀ SAU

1. Khi bắt đầu backswing, hãy nghĩ về việc “xoay và nghiêng” – Xoay trục cơ thể theo chiều kim đồng hồ và cho phép phần thân trên bẻ sang trái một chút.

2. Xác định chính xác bộ phận trên cơ thể đảm nhiệm vai trò chủ chốt trong việc dẫn động ở bước 1 (đây sẽ là “bộ phận dẫn động chính” của bạn). Đối với vài golfer, đó là lưng, với nhiều người khác lại là ngực hoặc vai.

3. Thanh chỉnh hướng sẽ giúp 2 cánh tay di chuyển đồng thời một cách hoàn hảo. Hãy đồng bộ hóa chuyển động này cho “bộ phận dẫn động chính” của bạn.

BƯỚC 3 SWING VỀ TRƯỚC

1. Khi swing cánh tay về trước, hãy xoay trục cơ thể bạn ngược chiều kim đồng hồ và cho phép phần thân trên hơi nghiêng sang phải. 2. Giới hạn chiều dài của through swing (sau khi qua impact) bằng với khi backswing. 3. Hãy lặp đi lặp lại động tác này, và thay đổi các chiều dài swing (ngắn, trung bình, xa và rất xa). Luôn nhớ phải cân bằng chiều dài backswing và through swing.