Đăng ký
Đăng ký tài khoản>
-Bước một chân về phía trước, chân còn lại đặt lên ghế
-Thực hiện động tác trùng chân đi xuống, backswing và mở tay ra
-Thu về, thẳng người lên
-Thực hiện tương tự với bên chân còn lại
-Số lần tập luyện: 8 lần/bên, thực hiện 2 set
Bài tập có trụ chắc chắn hơn khi swing