Bài tập chuyển trọng tâm khi swing  18/02/2019

By Matthew Rea

Một trong những vấn đề của nhiều golf thủ hiện nay là làm sao để đạt được khoảng cách tốt nhất. Việc tăng tốc lực sẽ giúp golf thủ đẩy được nhịp độ (tempo). Bạn hãy thử tưởng tượng đang đóng một cánh cửa rất mạnh nhưng đột ngột thì có thể sẽ làm hỏng bản lề; nghĩa là tốc độ càng cao thì càng dễ bị hỏng kỹ thuật.

Mấu chốt ở đây không phải là vị trí mặt gậy mà là quá trình chuyển trọng tâm từ backswing sang downswing. Đặc biệt là chuyển động của mặt gậy và cơ thể sao cho khớp với nhịp và tốc độ gậy.

Ví dụ: Nếu bạn chuyển đột ngột từ backswing sang downswing và lực vung xuống mạnh thì bạn khó thực hiện được động tác chuyển trọng tâm vì mặt gậy sẽ bị dốc và vung ra ngoài (out-in), dẫn đến cú đánh bị fade hoặc slice.

Mục tiêu của bài hướng dẫn là để giúp người chơi thực hiện các động tác sao cho mượt mà, giữ nhịp chậm và chuyển trọng tâm sao cho đúng nhằm mục đích tăng tốc độ gậy khi đánh downswing.

Ngoài ra, tôi xin chia sẻ thêm thông tin: gậy sẽ dừng ở 3 vị trí, được gọi là điểm dừng số 0, như sau:

- Set up

- Đỉnh của backswing

- Kết thúc cú đánh

Bài tập số 1:

- Set up: Điểm dừng số 1 (0m/h)

- Backswing: Tăng tốc lên (50m/h)

- Khi lên đỉnh backswing: Điểm dừng số 2 (0m/h)

- Sau đó chuyển trọng tâm từ bên phải sang bên trái.

- Downswing: Tăng tốc đều từ 0m/h lên 100m/h

- Kết thúc cú đánh: Tốc độ trở về 0m/h

*m/h: dặm/giờ