4 yếu tố cơ bản quyết định vòng đấu hoàn hảo của Jon Rahm
Tin bài liên quan
Đối với Rahm, cuộc “hành quân" ở phiên đấu sáng - khi mặt trời vẫn đang ló rạng ở Marco Simone, không phải cuộc chơi giải trí, mà đó là công việc với trách nhiệm lớn lao.
Nhiệm vụ thực hiện cú đánh đầu tiên tại Ryder Cup của đội bạn là một vinh dự nhưng cũng là một gánh nặng. Đó có lẽ là cú phát bóng đáng sợ nhất trong môn chơi gôn. Năm nay, Luke Donald tranh thủ số 3 thế giới Rahm cho nhiệm vụ này. Tuy nhiên, cú đánh đó sẽ không xảy ra cho đến 7:35 sáng, thời điểm Rahm thực hiện cú phát bóng cùng với Tyrrell Hatton trong trận đấu với Scottie Scheffler và Sam Burns.
Nhiệm vụ đại diện cho cả đội tuyển thực hiện cú đánh đầu tiên tại Ryder Cup là một vinh dự lớn, và áp lực cũng lớn không kém phần. Năm nay, Luke Donald trao nhiệm vụ này cho Jon Rahm - golfer top 3 Thế giới.
Trước giờ phát bóng, đâu là yếu tố mang tính quyết định cho vòng đấu hoàn hảo của Rahmbo?
1. Nghỉ ngơi và khởi động
Ngày của Rahm bắt đầu sớm: Lúc 4:15 sáng, Rahm (giống như hầu hết các pro khác) theo dõi giấc ngủ của anh ấy bằng ứng dụng cá nhân. Tiến sĩ Harry Sese, HLV thể chất của Rahm, đã xem xét dữ liệu đầu tiên vào buổi sáng. Giấc ngủ không phải lúc nào cũng sâu giấc trọn vẹn khi một buổi sáng căng thẳng sắp đến, nhưng Tiến sĩ Sese hài lòng với những gì kết quả ông nhận được từ Rahm.
Ông nói: “Mục tiêu của các tuyển thủ của tôi là có được giấc ngủ chất lượng ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Đây không phải điều dễ dàng dễ dàng, đặc biệt là khi bạn đang ở đất nước khác và còn đi cùng con nhỏ. Nhưng chỉ cần giấc ngủ chất lượng, cơ thể bạn sẽ có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sức lực.”
Lời khuyên của HLV Sese dành cho những ai muốn có giấc ngủ ngon hơn rất đơn giản: Đi ngủ sớm, không sử dụng thiết bị điện tử, hạn chế tối đa sử dụng MXH trước giờ ngủ, cắt giảm nghiêm ngặt việc sử dụng đường và rượu bia. Trong trường hợp của Rahm, nó đã có tác dụng. Anh thức dậy với cảm giác sảng khoái và sẵn sàng lên đường.
Nửa sau quá trình khởi động của Rahm diễn ra ngay sau khi thức dậy: Hơn một giờ trong phòng tập thể dục, thực hiện một số bài tập vận động cơ bản sẽ kích hoạt các vùng khác nhau trên cơ thể. Rahmbo biết quá trình đó sẽ cực kỳ quan trọng bởi anh có khả năng sẽ chơi tất cả các trận trong tuần này.
2. Theo dõi tư thế cơ thể
Đây là một mùa giải dài đối với Jon Rahm với số lượng chuyến du đấu quốc tế khá lớn. Điều đó, vô hình trung sẽ gây tổn hại cho cơ thể siêu sao Tây Ban Nha.
Dave Phillips, HLV Top 50 Golf Digest và cũng là HLV swing của Rahm, cho biết: “Ngủ trên những chiếc giường khác nhau, đi trên máy bay, ăn những món ăn khác nhau, di chuyển ở những múi giờ khác nhau, những thay đổi nhỏ này có thể làm hao mòn cơ thể bạn. Những điều nhỏ nhặt có thể xảy ra và ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn di chuyển, ảnh hưởng đến chất lượng những cú đánh."
Giống như những người bình thường khác, golfer top đầu Thế giới như Jon Rahm cũng gặp tình trạng tương tự.
Đó là điều mà Phillips khuyên các tay golf nghiệp dư nên lưu ý. Quá trình thực hiện cú đánh luôn bị tác động bởi những điều cơ bản, như tư thế. Những người nghiệp dư thường coi những điều cơ bản đó là điều hiển nhiên.
3. Luôn để ý mặt gậy
Điều đầu tiên Rahm làm mỗi khi thực hiện bất kỳ cú đánh nào là anh tập dượt đánh thử bằng một tay. Anh sử dụng tay phải với gậy putter và tay trái với gậy wedge.
Tiger Woods thường làm điều gì đó tương tự và lý do rất đơn giản: Để xây dựng nhận thức về góc của mặt gậy. Nếu bạn có thể hiểu được cách làm vuông góc mặt gậy chỉ bằng một tay, thì việc vung gậy bằng hai tay sẽ còn dễ dàng hơn nữa.
4. Xây dựng sự tự tin
Một yếu tố quan trọng khác trong quá trình khởi động của Rahm là thực hiện chế độ luyện tập vừa đủ để có thể xây dựng sự tự tin tuyệt đối. Khi tập putt, Rahmbo chỉ tập trung luyện tập gạt bóng trong khoảng cách 10 feet và tập wedge shot nhẹ nhàng.
Những cú putt ngắn mang lại cho anh cảm giác tự tin, đơn giản là chứng kiến bóng đi vào hố thành công rất nhiều lần.
Làm chủ chiếc gậy wedge mang lại cho Rahm cảm giác tự tin vững chắc. Mọi người luôn nói Ryder Cup là cuộc đấu về động lực, và theo một cách nào đó, chính những điều đơn giản như thế này đã giúp động lực của Rahm đi theo hướng tốt.
Nó hiệu quả. Ngày khai mạc Ryder Cup của Jon Rahm bắt đầu từ 4:15 sáng, trái bóng đầu tiên anh phát lúc 7:30 và đến 10:30, Jon Rahm đã mang về điểm đầu tiên cho châu Âu khi bắt cặp cùng Tyrrell Hatton - và anh đang sẵn sàng làm điều tương tự vào thứ Bảy.
>> 10 thủ thuật tinh thần trong matchplay giúp bạn “đánh bại” đối thủ
Tin bài khác
