4 bài tập putting yêu thích của pro Tour  17/09/2024

Lưu ý trước khi thực hành các bài tập: Hãy nắm vững các nguyên tắc cơ bản!

Những nguyên tắc cơ bản sẽ là bộ tiêu chí để chúng ta tự mình có thể kiểm tra các kỹ thuật đã được chuẩn xác chưa, và sẽ giúp chúng ta biết mình có đang tập đúng hay không.

Tương tự như swing, tư thế setup chính là chìa khóa khi thực hiện gạt bóng. Hãy để cánh tay buông thõng tự nhiên từ vai và giữ tư thế thoải mái với hai bàn chân rộng bằng vai.

Cách bạn cầm gậy putter cũng sẽ ảnh hưởng đến kết quả cú gạt. Có một số kỹ thuật mà bạn có thể thử để tìm ra cách cầm gậy phù hợp nhất với bản thân, ngay cả trên Tour các pro cũng sử dụng các kiểu cầm gậy khác nhau. Một số lưu ý quan trọng vẫn không thay đổi, ví dụ như tránh cầm gậy bằng ngón tay mà thay vào đó hãy dùng lòng bàn tay. Điều này giúp giữ hai bàn tay khép lại và giúp giữ mặt gậy vuông góc.

Bên cạnh đó, đừng quên thả lỏng và giữ bình tĩnh. Các vùng cơ bị căng có thể không phát huy được hết sức mạnh và mất tập trung, vì vậy hãy bỏ thói quen cầm nắm quá chặt, đặc biệt là khi áp lực tăng lên khi trên green.

Cuối cùng, hãy tập trung vào quá trình căn chỉnh. Nhiều người chơi golf nghiệp dư thường mắc sai lầm khi hướng cơ thể trực tiếp vào vị trí hố để thực hiện cú putt thẳng. Thay vào đó, chúng ta nên hướng song song với mục tiêu. Đối với người chơi thuận tay phải, cơ thể bạn nên hơi nghiêng về bên trái khi bạn ở vị trí address.

Với những cú gạt cần di chuyển một chút từ bên trái hoặc bên phải, hãy chọn vạch xuất phát và căn chỉnh bóng với mục tiêu cách vị trí đứng không quá vài feet. Điều này sẽ giúp bạn đưa bóng di chuyển theo đúng đường và để tốc độ cú đánh tạo ra thực hiện nốt phần việc còn lại.

Bài tập 1: Căn chỉnh vuông góc mặt gậy

Đây là bài tập đơn giản trên green để đảm bảo bạn đang căn chỉnh mặt gậy vuông góc. Hãy sử dụng những ký hiệu hỗ trợ căn chỉnh trên bóng (hình minh họa dưới sử dụng ba đường kẻ trên bóng Callaway Chrome Soft) và hướng bóng trực tiếp vào mục tiêu bạn đã chọn (có thể là hố hoặc tee cắm trên đất).

Nếu bạn cắt ngang quả bóng và để gậy mở, đường bóng sẽ không lăn thẳng và sẽ trượt sang phải. Nếu bạn đóng mặt gậy quá nhiều, đường bóng sẽ xiên vẹo không kiểm soát và sẽ trượt sang trái.

Lần tới khi ở trên sân tập, hãy thử gạt lăn bóng từ đầu này sang đầu kia về phía mục tiêu đã chọn. Nếu có một vài cú đánh tập bị trượt sang trái hoặc phải, đừng căng thẳng vì lý do đã được nêu rõ bên trên. Điều chỉnh khi cần và tận dụng các ký hiệu căn chỉnh trên bóng sẽ giúp bạn thực hiện những cú gạt bóng ngắn dễ dàng.

Bài tập 2: Kiểm soát khoảng cách

Kiểm soát khoảng cách khi gạt bóng là điều rất quan trọng. Thực hiện bài tập cải thiển khả năng kiểm soát khoảng cách như sau:

• Sử dụng ba thanh căn chỉnh và cắm xuống đất (như hình minh họa dưới)
• Mục tiêu là đưa bóng vào hố và làm cho bóng dừng lại ở những khu vực được chỉ định
• Nếu thành công, đi tiếp đến “trạm” tiếp theo. Nếu trượt, bạn phải bắt đầu lại.
• Khi đã thành thạo, bạn có thể giảm khoảng cách giữa các thanh căn chỉnh.

Đây là bài tập phổ biến nhất trên Tour vì nó thực sự giúp cải thiện cảm giác gạt bóng của người chơi.

Bài tập 3: Bài tập 9 bóng

Một trong những điều mà không ít golfer mắc phải trước khi bắt đầu vòng chơi là luyện tập gạt bóng bằng ba quả bóng. Điều này không phản ánh tình huống thực tế mà bạn sắp phải đối mặt. Vậy nên hãy tăng số lượng bóng để không bị bỏ lỡ cơ hội nào trong vòng đấu.

Đặt chín quả bóng golf ở khoảng cách ngắn, trung bình và xa (như hình minh họa trên). Tạo một hệ thống tính điểm hoặc tự đặt cho mình một mục tiêu và đảm bảo rằng bạn đang thực hiện các cú gạt bóng theo thứ tự hoàn toàn ngẫu nhiên. Đây là cách tuyệt vời để tăng thêm áp lực cho bài tập gạt bóng của bạn, đồng thời giúp bạn quen với cảm giác áp lực khi thực hiện gạt bóng chính thức trên sân.

Bài tập 4: Gate Drill

Khi gạt bóng, điều quan trọng là phải tạo ra tiếp xúc tốt. Ngay cả khi mặt gậy đã vuông góc, những cú gạt bóng không tốt cũng khiến việc kiểm soát khoảng cách trở nên khó khăn và có thể tạo ra lực xoáy không mong muốn khiến bóng bay ra khỏi đường dự kiến. Hãy thử thực hiện bài tập yêu thích của Tiger Woods:

• Đặt tee ở cả hai phía của đầu gậy (khi gậy ở vị trí address)
• Thực hiện một vài cú đánh không chạm vào tee, điều này sẽ cải thiện chất lượng cú đánh và giúp bạn gạt bóng mượt mà hơn.