Bí mật của Jon Rahm

March 9, 2018

Jon Rahm nổi tiếng với backswing ngắn và nhanh hơn hầu hết các Tour Pro, nhưng trung bình cú drive của anh vẫn xa hơn 300 yard. Cùng VGM tìm hiểu bí quyết thành công của tay golf tài năng này.

CƠ MÔNG KHI CHUẨN BỊ

25555435_1567772029956169_2122728992_n

Chìa khóa số 1 của Jon Rahm là tập trung 60% trọng lượng cơ thể sang phải. Nhưng không đơn giản chỉ nghiêng người như các pro khác, Rahm muốn phần cơ mông phải của mình căng lên và cùng chịu sức nặng cơ thể. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ cảm nhận được phần hông được siết chặt.

CƠ VAI, LƯNG KHI BACKSWING

26026084_10156182872078729_8812722053953391625_o

Khi backswing, Rahm không bao giờ nghĩ đến di chuyển của cánh tay mà cố để nó tự nhiên nhất. “Bất cứ khi nào tôi chủ động di chuyển tay, tôi lại quên di chuyển của thân người”. Đó là lý do vì sao phần lớn năng lượng ở backswing của anh được tạo ra từ sức mạnh từ cơ vai và lưng.

CƠ MÔNG, BỤNG, ĐÙI KHI ĐÁNH BÓNG

Adv_QCO2018

Năng lượng quyết định tốc độ đánh bóng nằm ở vùng từ đầu gối đến ngực (Bắp tay to trông thì đẹp, nhưng nó không giúp nhiều ở cú drive). Vì vậy, Rahm tập trung dùng toàn bộ sức mạnh dồn từ cơ mông, bụng, đùi để đánh bóng. Phần hông xoay thật mạnh và hướng về phía trái của mục tiêu.

XOAY QUANH TRUNG TÂM

GF102_TK1_0042

Chìa khóa cuối cùng của Rahm đó chính là chuyển động xoay. Khi swing, hãy tưởng tượng bạn đang xoay quanh 1 cái cột được dựng giữa trung tâm cơ thể mình. Phải luôn luôn cảm giác sự tồn tại của cột đó từ lúc bắt đầu cho đến khi kết thúc. Năng lượng được tạo ra sẽ vô cùng lớn.

  2017 2018
Driving trung bình (yard) 305.8 (Rank 20 trên PGA Tour) 302.5
Cú drive xa nhất (yard) 393 WGC-Bridgestone Invitational 410 (Sentry TOC)
Đăng bởi Thùy Chi
    Untitled1

    Động tác chuyển tiếp

    Callaway Driver Loft 10 -Epic

    Cách chọn gậy golf

    Callaway Driver Loft 10 -Epic

    Cách chọn gậy golf

    seniorplayer

    Chip bằng putter?

    Tips-For-Recovering-From-A-Wet-Lie-In-A-Bunker

    Cách thoát khỏi bunker ướt

    5

    Cánh tay trái

    SUNNINGDALE, ENGLAND - JULY 25:  Nick Faldo of England acknowledes the crowd on the 11th green during completion of the second round of The Senior Open Championship on the Old Course at Sunningdale Golf Club on July 25, 2015 in Sunningdale, England.  (Photo by Warren Little/Getty Images)

    Bí quyết của Faldo

    10

    Bài tập moveaway Ken Venturi