Loại bỏ chuyển động này nếu muốn tăng khoảng cách 18/12/2023

Đúng là chuyển động backswing dài hơn sẽ giúp bạn cải thiện khoảng cách, nhưng việc cố gắng “giãn” backswing bằng mọi cách thường có thể phản tác dụng. Đây là lý do tại sao:

HLV Shaun Webb và Mike Granato điều hành Athletic Motion Golf nhận thấy rằng khi golfer bắt đầu cố gắng swing qua điểm mà họ có đủ khả năng thể chất, thì đường swing đa số sẽ “trật bánh”.

Kết quả là những người nghiệp dư thường có xu hướng uốn cong cánh tay trái nhiều hơn so với pro golfer ở phần đỉnh của backswing, và tay phải cũng tương tự. Khi cánh tay phải quặp xuống như vậy, tay phải sẽ tự động bị đưa vào thế áp sát vào vai (hình minh họa bên dưới).

Từ đây, toàn bộ cấu trúc khi swing sẽ mất hoàn toàn. Việc uốn cong quá mức này khiến những người chơi golf nghiệp dư không thể tạo ra độ căng ở phần thân trên và có thể bị co cơ tay sau khi thực hiện cú đánh. 

Mẹo khắc phục của Rose Zhang

Rất đơn giản: Đừng quan tâm về chiều dài, hãy chú ý về chiều rộng của cú backswing.

Bạn cần cảm nhận cánh tay của mình vươn ra rộng nhất có thể và giữ độ rộng đó trong suốt quá trình backswing.

“Nếu bạn không thể tạo ra lực với tốc độ vung gậy lớn, thì hãy duy trì được độ rọng của cú swing. Gậy di chuyển càng xa thì nó càng bù được vào tốc độ vung gậy chậm của bạn. Điều này cũng cải thiện khả năng tạo ra sự tiếp xúc ổn định vì bạn không cần phải làm thêm điều gì để đưa gậy đánh vào bóng”, Rose Zhang tiết lộ.

Rất nhiều người lo lắng về việc sẽ đưa gậy lùi lại bao xa trước khi bắt đầu thực hiện động tác downswing. Nhưng đó không phải điều cần ưu tiên, yếu tố quan trọng hơn cả là phải loại bỏ bất kỳ chuyển động không cần thiết ra khỏi cú swing.