Khắc phục hội chứng Yips trong golf 11:17, 14/12/2023

Hội chứng Yips là hiện tượng co thắt cổ tay không chủ ý, thường gặp phổ biến nhất ở những người chơi golf đang cố gắng thực hiện động tác putt bóng. Golfer thường nghĩ rằng Yips là sự mất bình tĩnh trước một cú đánh khó hay cú đánh chủ chốt. Nhưng có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hội chứng Yips thực tế là vấn đề liên quan đến thần kinh, đó là rối loạn trương lực khu trú. Tuy nhiên, một bộ phận khác lại cho rằng đây là sự lo ngại về thành tích.

Hội chứng Yips thường gặp ở các cú đánh bóng ngắn hơn 2m và xác suất cũng xảy ra thấp hơn trong những cú đánh bóng bằng gậy golf sắt hay phát bóng. Tần suất của Yips còn phụ thuộc vào mức độ chính xác của các cú gạt bóng.

Các nhà khoa học đã chứng minh, hơn 25% số người chơi golf có tham vọng chiến thắng thường bị hội chứng Yips vào một thời điểm nào đó trong sự nghiệp thi đấu. Đặc biệt, những người chơi golf có kinh nghiệm trên 25 năm thường dễ gặp nhất. Đến hiện tại, các nhà khoa học vẫn chưa khẳng định được nguyên nhân cụ thể gây ra hội chứng Yips nhưng một bộ phận lớn những người chơi golf bị Yips là do những thay đổi sinh hóa trong não và đi kèm với sự lão hóa. Những người này thường cho rằng, suy nghĩ hay tưởng tượng ngoài ý muốn là vấn đề làm họ không tập trung vào cú đánh.

Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng khó chịu thì đây là một số mẹo giúp bạn vượt qua!

• Tìm hiểu gốc rễ của vấn đề: Vấn đề là do kỹ thuật hay đó là phản ứng tinh thần đối với một cú đánh nhất định hoặc trong một tình huống nhất định.
• Thay đổi tay cầm gậy: Tay trái đặt dưới tay phải đối với người thuận tay phải, và làm ngược lại đối với người thuận tay trái.
• Cầm gậy kiểu Langer: Đây là kiểu cầm gậy nổi tiếng để khắc phục hội chứng Yips định kỳ một cách hiệu quả. Đối với cách cầm này, tay trái sẽ cầm cán gậy đặt dưới thấp sao cho cán gậy phải thẳng hàng với cẳng tay trái. Đồng thời, tay phải nắm nhẹ vào cẳng tay trái ở vị trí ngay trên cổ tay.
• Sử dụng gậy dài hơn: Với trường hợp gậy dài hơn, sẽ giúp bạn thuận lợi hơn trong việc sử dụng cánh tay và vai. Ngược lại, cổ tay và bàn tay sẽ được sử dụng ít đi khi đánh bóng
• Luyện tập sáng tạo: Thay đổi lựa chọn gậy trong khi luyện tập. Hãy thử dùng gậy hybrid, gậy 3-wood hoặc gậy wedge.
• Rèn luyện tinh thần: Còn nếu bạn gặp vấn đề về tinh thần, thì bạn cần tham khảo các phương pháp rèn luyện tinh thần như thả lỏng, tư tưởng thoải mái. Một thói quen trước khi putt có thể rất quan trọng để chống lại yips hít một hơi thật sâu trước khi thực hiện cú đánh.

Các kỹ thuật trên có thể giúp chống lại vấn đề nhưng nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, hãy tìm sự hỗ trợ thêm từ chuyên gia PGA hoặc nhà tâm lý học thể thao của bạn.