Hạn chế sàng hông khi backswing 03:04, 28/04/2022

Thay vì xoay hông để chuyển trọng lượng tốt hơn thì đa số các golfer thường mắc lỗi sàng hông-hông đi ngang và đưa về phía bên phải nhiều hơn, làm hạn chế xoay vai đủ và khi downswing rất dễ bị outside-in (đánh từ ngoài vào).

Tin bài liên quan

Vậy làm thế nào để hạn chế sàng hông khi backswing, bài tập dưới đây được thực hiện bởi HLV, Touring Pro Trần Lê Duy Nhất với các dụng cụ luyện tập đơn giản giúp bạn có thể luyện tập tại nhà.

Dụng cụ:

Ghế tựa (có thành ghế cao ngang hông), tránh ghế quá cao hoặc quá thấp khiến động tác không liên kết với nhau
Gậy golf

Cách thực hiện:

Đặt hông cách thành ghế với khoảng cách 1 trái bóng
Ghế được đặt ở giữa ‘đường chỉ quần’ trở về sau để có khoảng trống cho tay di chuyển
Khi backswing, cố gắng xoay hông để tạo thêm khoảng trống giữa hông và ghế

Bài tập có thể thực hiện lặp lại thường xuyên để cải thiện lỗi sàng hông khi backswing tốt hơn