Chuyển tới nội dung

Bật mí các bài tập thể lực của Jon Rahm trước mỗi vòng đấu

Dave Phillips, người từng đảm nhận vai trò HLV swing của Jon Rahm đã tiết lộ những bài tập thể lực mà ĐKVĐ US Open trải qua trước mỗi vòng đấu.

 

Jon Rahm tập thể lực trước mỗi vòng đấu

Jon Rahm đang là ĐKVĐ US Open và từng là golfer số 1 thế giới. Rất nhiều người tò mò muốn biết về các bài tập thể lực của tay golf người Tây Ban Nha. Mới đây, Dave Phillips, người từng đảm nhận vai trò HLV swing của Jon Rahm đã tiết lộ những bài tập mà Rambo thường xuyên thực hiện trước mỗi vòng đấu.

Đầu tiên là bài tập khởi động với các động tác kéo dài thay vì kéo căng tại chỗ. Bài tập này sẽ giúp máu bơm vào tim với tốc độ cao hơn và là bài tập mà các HLV thể lực khuyên các VĐV thực hiện nhiều nhất trước khi bước vào một vòng đấu.

Jon Rahm vừa đăng quang Mexico Open 2022

Thứ hai là bài tập xoay người với các động tác xoắn, quay và uốn. Đây đều là những động tác sẽ được sử dụng trong một cú đánh golf. Vì thế, bài tập này giúp bổ trợ chuyển động cho các bộ phận trên cơ thể thêm dẻo dai, linh hoạt.

Cuối cùng là bài tập với tạ nhẹ và bóng bởi trọng tâm là tính linh động. Người chơi cần kích hoạt cơ bắp trước mỗi hiệp đấu và việc sử dụng tạ nhẹ kết hợp với các động tác di chuyển sẽ giúp cơ thể thêm linh hoạt.

Xem thêm video tại đây:

https://www.youtube.com/shorts/JlBq96KOGxs

1 lượt thích

Tin bài khác

DMCA.com Protection Status
Cấm mọi hình thức sao chép không xin phép