Bài tập chuyển trọng lượng cho cú swing
Tin bài liên quan
Bài tập 4 bước chuyển trọng lượng
- Di chuyển trọng lượng về phía sau và hướng lên khi thực hiện backswing
- Di chuyển chân trước (lead foot) lùi về chân sau (trail foot)
- Bước rộng sang ngang bằng chân trước (lead foot)
- Thực hiện swing hoàn chỉnh đến vị trí tư thế finish
#1: Di chuyển trọng lượng về phía sau và hướng lên
Nền tảng của việc chuyển trọng lượng tốt trong swing bắt đầu từ động tác backswing. Mục tiêu là để tạo cảm giác đang di chuyển trọng lượng của mình về phía sau đồng thời di chuyển áp lực trở lại và hướng lên trời. Điều này được gọi là giảm trọng lượng và nó sẽ giúp tăng lực thẳng đứng của bạn sau này trong cú đánh. Một lỗi phổ biến là cú swing của người chơi di chuyển xuống, hướng xuống mặt đất, trong quá trình backswing.
#2: Chân trước (lead foot) lùi về chân sau (trail foot)
Đưa chân trước của bạn trở lại vị trí đặt chân sau. Việc chuyển trọng lượng sang chân sau trong cú swing xảy ra sớm hơn so với bạn nghĩ, những điều này sẽ giúp mang lại cảm giác bạn sẽ dồn được tối đa trọng lực về chân sau và tạo tiền đề cho những chuyển động tiếp theo.
#3: Bước rộng sang ngang
Bước này — theo nghĩa đen — rất đơn giản. Không có chuyển động xoay người hay rướn người lên. Chỉ cần bước một bước lớn, rộng sang ngang về phía trước. Khi swing, bạn cần một thế đứng rộng và trụ được chắc chắn, vậy nên hãy tái tạo lại cảm giác này trong cú swing thực tế khi bạn chuyển từ động tác backswing sang downswing.
#4: Thực hiện swing hoàn chỉnh
Khi bạn đã đặt vững chân trước như ở bước trên, trọng lực lúc này đã thay đổi và đến lúc cánh tay “vào việc”. Bạn cần đảm bảo cánh tay và gậy của mình di chuyển theo cùng một hướng.
Tin bài khác
-cr-120x90.png)
-cr-120x90.jpg)
