Tư thế setup trong golf 05:10, 27/11/2019

BY GOLFER VIỆT BẮC

TƯTHẾTIÊU CHUẨN

Thân (cột sống) vàđùi tạo thành một góc gập rõnét, đùi và ống chân không bao giờđứng thẳng:Đứng nhưvậy giúp khi backswing cao, chúng ta vừa tíchđược lực chuẩn bịcho giaiđoạn downswing, vừa tránh không bịnhổmđầu quánhiều,đểgiữ được khảnăng bật phát lực.

Hai chân rộng gần bằng vai, vai song song với hướng đánh:Mụcđích làtạo diện tích chânđế(làhình chiếu của bàn chân lên mặt phẳng vuông góc với mặtđất)đủlớnđểkhiđánh chúng ta không bịlao người ra trước hoặc sang ngang. Khi swing trọng tâm daođộng, nếu không nằm trong chânđếsẽbịngã. Do vậy,đứng rộng hai chân vừađủsẽgiúp trọng tâm luôn nằm trong chânđế. Với nguyên tắc này,ởcác tưthếkhó, bạn cần lưuýtạo ra chânđếcàng vững thìswing càng chắc chắn.

Mông đẩy ra sau:Giúp cho người chơi luôn duy trìtrọng tâm nằm giữa chânđế. Nócótác dụng nhưmộtđối trọngđểcân bằng với phần nhôra của cơthểkhi cúi xuống cầm gậy. Nếu chânđứng thẳng, môngđẩy ra sau màngười hơi cúi sẽrất dễbịlao ra phía trước khi swing.

CÁC LỖI CHÍNH THƯỜNG GẶP:

Hai chân không song song mà chân trái mở, chân phải cũng mở. Như vậy diện tích chân đế lớn hơn nhưng lực tỳ chân vào đất bên phải sẽ giảm đi.

Lưng trên có xu hướng bị cong, gù nhẹ do thường xuyên cúi đầu để putt hoặc trong quá trình chơi ghì gậy xuống thấp.

Mông đẩy lên trên làm võng cột sống đoạn cuối. Cột sống chúng ta có đường cong tự nhiên, nhưng khi cố ý để cong, võng nhiều sẽ làm các đốt sống bị chèn ép quá mức, gây nguy cơ lệch đĩa đệm hoặc các bệnh về cột sống.

Hai đầu gối chụm hướng vào nhau, làm cho tư thế swing bị cứng và bó, giảm khả năng phát lực cũng như độ lỏng của cơ thể.