Chuyển tới nội dung

Khắc phục lỗi backswing

Cùng HLV Ngô Quốc Cường của Học viện 72+ Golf Academy phân tích những lỗi phổ biến golfer thường mắc phải khi backswing và cách cải thiện chúng.

*Mô tả: 

Trong quá trình backswing lên đến đỉnh, cột sống của học viên bị cong thành hình chữ C và nghiêng về phía bên trái, khiến cho phần ngực trên có cảm giác như ngửa lên trời.         

Nguyên nhân: 

- Có thể do cố giữ đầu lại khi backswing, hoặc sợ bị đu người. 

- Thân trên kém linh hoạt, không xoay tách được với thân dưới. 

Hậu quả: 

- Dễ gây lỗi mặt phẳng swing bị dựng. 

- Dễ dẫn đến lỗi Hanging back và Over the top lúc downswing. 

- Mất lực do thiếu phần chuyển trọng tâm. 

* Cách khắc phục: 

Lead foot drill - Bài tập đánh 1 chân: 

Set up với 2 chân gần nhau, chân sau đứng thụt lại và gần như không dồn trọng lượng vào nó. Đặt khoảng 90% trọng tâm lên chân trước. 

Thực hiện động tác backswing và downswing với set up như trên sẽ giúp bạn cảm nhận được việc giữ thân trên không bị nghiêng về phía mục tiêu khi backswing. 

2 lượt thích

Tin bài khác