“Duỗi thẳng tay ra” và “Giữ đầu lại”? 02:56, 20/11/2020

Nhiều người khi mới tập chơi golf đều được nghe những lời “hướng dẫn” như vậy. Nhưng theo tôi, đây lại là những lời khuyên tồi tệ nhất dành cho người chơi golf.

Là người trong ngành 37 năm, tôi đã gặp nhiều golfer cố gắng tập luyện theo hai điều trên, nhưng thực tế họ gặp bất lợi nhiều hơn là cải thiện kết quả chơi.

By Mark Chambers

DUỖI THẲNG CÁNH TAY TRÁI

Đối với một golfer trung bình, động tác này sẽ dễ gây ra các lỗi như xoay người không đúng, sàng hông hoặc thân người chuyển động sang ngang, vươn tay quá xa khỏi cơ thể,... Khi golfer cố gắng duỗi thẳng cánh tay, khuỷu tay họ sẽ bị “khóa” lại, dễ dẫn đến bệnh viêm gân, gây đau tay.

Ở đây, điều quan trọng là mỗi golfer phải hiểu được thể trạng và khả năng của mình trước khi cố gắng bắt chước theo một động tác nào đó.

Tuy nhiên, nói vậy không có nghĩa là tôi khuyến khích mọi người để cong cánh tay khi swing, mà tôi muốn nhấn mạnh rằng cánh tay phải có cảm giác thả lỏng và thoải mái, đặc biệt khi backswing. Nếu bạn được hướng dẫn cách xoay người đúng cách, bạn sẽ dễ dàng duy trì được cánh tay thẳng trong khi swing.

GIỮ ĐẦU

Sai Đúng

Động tác này có thể khiến golfer mắc lỗi xoay người không đúng cách, hạn chế chuyển động của cơ thể, gây ra chuyển trụ “ngược”, đầu bị nhấp nhổm, ảnh hưởng đến việc chuyển trụ trong cú swing, dẫn đến tiếp xúc bóng không chính xác, và lâu dài sẽ dẫn đến chấn thương khớp cổ, đầu gối, hông và lưng.

Bí quyết ở đây thực chất phải là “hãy nhìn vào bóng”. Đơn giản là bạn chỉ cần tập trung nhìn vào bóng. Bạn phải đảm bảo nhìn rõ quả bóng bằng một bên mắt khi lên backswing. Sau đó, mắt phải nhìn tập trung vào bóng tại thời điểm tiếp xúc bóng, rồi mới nhìn theo bóng bay lên. Từ những ngày đầu tiên làm quen với golf, tôi đã được dạy phải tưởng tượng rằng hai mắt sẽ nhìn theo đầu gậy sau khi đánh vào bóng trong khoảng một vài feet trước khi đưa mắt lên nhìn theo bóng. Làm được điều này sẽ giúp cơ thể chuyển động thoải mái, xoay đến hết động tác finish và thả lỏng được áp lực trên cổ và lưng.

Điển hình như trường hợp của Annika Sorenstam vàRobert Allenby - hai trong số những golfer chuyên nghiệp có cúswing hiệu quảnhất - họ đều xoay đầu qua vịtrí tiếp xúc bóng đểgiải phóng chuyển động của cơ thểvàtiếp xúc bóng "ngọt" hơn. Bạn hãy nhớ bí quyết này vàtham khảo lời khuyên từ các chuyên gia PGA để luôn luyện tập thật tốt!